Follow us on
Download the latest Anandabazar app
© 2021 ABP Pvt. Ltd.
২৮ মার্চ ২০২৩ ই-পেপার
ওষুধ খেয়েও ঘুম আসতে চায় না? কোন ৩ অভ্যাসে দূর হবে অনিদ্রার সমস্যা?
৩১ জানুয়ারি ২০২৩ ১৮:০৫
বিভিন্ন কারণে ঘুম ঠিক করে হয় না। কাজ, ব্যস্ততা তো রয়েছেই সেই সঙ্গে অনেকেরই ঘুম না আসার সমস্যা আছে। তবে ভাল ঘুম হওয়ার কয়েকটি টোটকা রয়েছে। সেগ...
রাতে চিত হয়ে ঘুমোচ্ছেন? জানেন, রোজ রোজ এ ভাবে শুলে কী প্রভাব পড়ে শরীরে?
২৬ ডিসেম্বর ২০২২ ১৮:১৩
চিত হয়ে ঘুমোনোর অভ্যাস শরীরের জন্য খুবই ভাল, এমনই বলছে ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের সাম্প্রতিক একটি গবেষণা। চিত হয়ে শুলে কী কী হয়? মিলতে প...
বেশি ঘুম কি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর? কী বলছে হালের গবেষণা?
০১ ডিসেম্বর ২০২২ ১৬:১৭
যাঁরা ঘুমকাতুরে, তাঁদের ঘুমোনোর কোনও বাঁধাধরা সময় নেই। কিন্তু তাতে শরীরে কোনও উপকার হয় কি?
গরম না ঠান্ডা, শুতে যাওয়ার আগে কী ধরনের পানীয় খাওয়া উচিত?
০৮ নভেম্বর ২০২২ ২০:১৪
দু’চোখে ঘুমের আবেশ থাকলেও ঘুম আসতে অনেকেরই সমস্যা হয়। ঘুমের মধ্যে অস্বস্তি হয়। মাঝরাতে হঠাৎ ঘুম ভেঙে উঠে বসে পড়তে হয়, কেন জানেন?
শরীরে নানা রোগ বাধিয়েছেন? প্রিয় জনকে পাশে নিয়ে ঘুমালেই হতে পারে মুশকিল আসান
১৪ ফেব্রুয়ারি ২০২২ ১৬:১৯
রাতে প্রিয় জনকে জড়িয়ে ধরে ঘুমালে শুধু ভাল ঘুম আসবে এমনটা নয়, স্বাস্থ্যের সার্বিক উন্নতিও হবে এই পন্থায়।
পর্যাপ্ত ঘুম হচ্ছে না? জানুন দশ মিনিটের কোন ফন্দিতে ক্লান্তি দূর হবে
০১ ফেব্রুয়ারি ২০২২ ১৮:৩৩
ব্যস্ততার কারণে যাঁরা পর্যাপ্ত ঘুম পান না, তখন তাঁরা ধ্যান অনুশীলনের মাধ্যমেও শরীরে শক্তির চাহিদা মেটাতে পারে।
অনেক রাত পর্যন্ত জেগে থাকেন? অভ্যাস বদলে রোজ সকাল সকাল উঠবেন কী করে
১৩ নভেম্বর ২০২১ ২০:০৯
যাঁদের বহু দিন ধরে রাত জাগার অভ্যাস, তাঁদের হঠাৎ সকালে উঠতে অসুবিধা হতে পারে। তাই কিছু নিয়ম মানলে সুবিধা হতে পারে।
ছেলেদের থেকে কেন মেয়েদের বেশি ঘুম প্রয়োজন?
১০ নভেম্বর ২০২১ ২০:৪১
ছেলেদের থেকে মেয়েদের একটু বেশি ঘুম দরকার। কোনও মহিলা যদি বাড়ির পুরুষদের থেকে কিছু ক্ষণ বেশি ঘুমোন, তা হলে বুঝতে হবে যে তা হচ্ছে একেবারেই প্...
রাত ৩টের সময়ে ঘুম ভেঙে গেলে কেন সহজে ফের ঘুম আসে না
০১ নভেম্বর ২০২১ ১৬:১২
রাত ৩টের সময়ে অনেকেরই ঘুম ভেঙে যায়। কিন্তু চট করে আর ঘুম আসে না। মনে ভিড় করে যাবতীয় চিন্তা।
যে পাঁচটি কারণে ঘুমের ওষুধ খাওয়ার অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে
৩০ অক্টোবর ২০২১ ২০:১০
রোজ ঘুমের ওষুধ খাওয়ার ফলে কী হয়?
কাজের ফাঁকে চেয়ারে বসেই ঘুমিয়ে পড়ছেন? জানেন কী বিপদ ডেকে আনছেন
২২ অক্টোবর ২০২১ ২০:৩৫
বসে বসেই ঘুমিয়ে নেন অনেকে। কিন্তু তাতে শরীরের কত বড় ক্ষতি হয়ে যতে পারে, তা বুঝতে পারে না বেশির ভাগ মানুষই।
পুজোর ক’দিন কম ঘুমিয়েছেন? কী করলে ঘুম ভাল হবে
২০ অক্টোবর ২০২১ ১৯:৪৬
প্রচণ্ড ব্যস্ত দিনেও ঘুম ভাল হবে কী ভাবে? কী করলে নির্বিঘ্ন ঘুম হতে পারে?
কেন রোজ বালিশের নীচে এক কোয়া রসুন নিয়ে ঘুমোবেন
০৯ অগস্ট ২০২১ ১৬:২২
অনেকেরই ঘুমের অসুবিধা হয়। নানা রকম উপায়ে চেষ্টা করেও ঘুম হয় না ঠিক মতো। এবার রসুনের সাহায্য নিতে পারেন।
রাতে ঘুম আসে না? ঘরের রং বদলালে উপকার পেতে পারেন
০৩ অগস্ট ২০২১ ১৮:১৩
বেশির ভাগ মানুষই অন্ধকার ঘরে ঘুমোন। সে ক্ষেত্রে ঘুমের জন্য ঘরের রং এত তাৎপর্যপূর্ণ হয়ে উঠবে কেন? এর উত্তরও দেওয়া হয়েছে গবেষণাপত্রে।
গরম দুধ খাবেন না ঠান্ডা, স্বাস্থ্য বেশি ভাল থাকবে কোনটায়?
২৬ জুলাই ২০২১ ১০:১১
গরম দুধ যেমন উপকারি, তেমনই ঠান্ডা। কিন্তু কিছু মানুষের ক্ষেত্রে গরম দুধ খেলে অসুবিধা হতে পারে।
সারা রাত বাচ্চা জেগে থাকছে? কী খাওয়ালে সমস্যা কমবে জেনে নিন
২৪ জুলাই ২০২১ ১৪:১৪
রাতে ঠিক মতো ঘুম না হলে পড়াশোনা বা অন্যান্য কাজ ঠিক ভাবে করতে পারে না বাচ্চা। তাই ভাল ঘুমের জন্য এই সব খাবার খাওয়ান।
এক পাশ ফিরে ঘুমোনো কি স্বাস্থ্যর পক্ষে ভাল? কী উপকার পাওয়া যাবে
২২ জুলাই ২০২১ ১১:২৩
অনেকেরই হয় ডান দিক কিংবা বাঁ দিক ফিরে ঘুমোনোর অভ্যাস। এই অভ্যাসের বেশ কিছু উপকারিতাও রয়েছে।
রাত ১০টায় খেতে বসেন? নৈশভোজের জন্য এ সময় কি ঠিক
২০ জুলাই ২০২১ ২২:৫৫
সূর্যাস্তের আগে হজমশক্তি ভাল থাকে। সে কারণেই দিনের ভারী খাবার সব খেয়ে নিতে বলা হয় অন্ধকার হওয়ার আগেই।
নাক ডাকার সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার সহজ পাঁচটি উপায় কী কী?
১৮ জুলাই ২০২১ ১৬:২১
নাক ডাকাকে সাধারণ বিষয় বলে উড়িয়ে দেওয়ার কিছু নেই। কারণ বহু ক্ষেত্রেই নাক ডাকার আড়ালে লুকিয়ে থাকে বড় অসুখও।
ভাতঘুম দিতে গিয়ে শরীরের ক্ষতি হয়ে যাচ্ছে না তো? কী করে বুঝবেন?
১৬ জুলাই ২০২১ ১১:২৫
দুপুরবেলা ক্লান্তি কাটানোর জন্য খানিক ভাতঘুম দিয়ে নেন বহু বাঙালি। কম সময়ের জন্য হলে সেটা শরীরের পক্ষে ভাল, লম্বা ভাতঘুম হয়ে গেলেই মুশকিল।
ভিডিয়ো
