Sleep: দিনভর ক্লান্ত লাগে? তা কি শুধুই ঘুমের অভাবে নাকি অন্য কোনও অসুখের কারণে

রাত নামলেই ক্লান্তি উধাও! তার পরে আবার ভাল ঘুমও হচ্ছে। কিন্তু সকাল থেকে দুনিয়ার ক্লান্তি হাজির শরীরে। খুব একটা বিরল নয় এই ঘটনা। কিন্তু হালে এর পরিমাণ বাড়ছে।

এর কারণ কী?

সম্প্রতি ‘স্লিপ ফাউন্ডেশন’ নামক জার্নালে এই সংক্রান্ত একটি গবেষণাপত্র প্রকাশিত হয়েছে। সেখানে বলা হয়েছে, সম্প্রতি বেশ কয়েকটি সমস্যা বাড়ছে বহু মানুষের মধ্যেই। যার ফলে সারাদিনের এই ক্লান্তি। অনেকেই ভাবেন, আরও ঘুমালেই এই সমস্যা কেটে যাবে। কিন্তু বিষয়টি ঘুমের অভাব নয়, বরং অন্য কিছু সমস্যা— এমনই বলা হয়েছে এই গবেষণাপত্রে।

কী কী কারণে এমন হয়?

• স্লিপ অ্যাপনিয়া: এই অসুখে রাতে ঘুমের মধ্যে দমবন্ধ হয়ে আসে। ফলে প্রয়োজনীয় বিশ্রাম হয় না। সারা দিন ক্লান্তি থাকে।

• নারকোলেপ্সি: স্নায়ুর এই সমস্যায় সারা দিনের যে কোনও সময়ে ‘স্লিপ অ্যাটাক’ হতে পারে। তখন ঘুম ঠেকিয়ে রাখা মুশকিল হয়ে যায়।

• হাইপারসমনিয়া: এর ফলেও সারা দিন ক্লান্তি কাটে না। কিন্তু এই সমস্যায় ঘুম আসে না। শুধু ক্লান্তি ভাব থেকে যায়।

• মস্তিষ্ক সময় বুঝতে পারে না: ঘুম কাটানোর জন্য মস্তিষ্ককে সজাগ হতে হয়। কিন্তু অনেক ক্ষেত্রে মস্তিষ্ক সজাগ হতে বহু ঘণ্টা সময় নেয়। ফলে ঘুম ভাব কাটতে চায় না।

এই সমস্যাগুলির পরিমাণ ক্রমশ বাড়ছে বলে উল্লেখ করা হয়েছে ‘স্লিপ ফাউন্ডেশন’-এর রিপোর্টে। এর পাশাপাশি মেঘলা আবহাওয়াকেও কিছুটা দায়ী করা হয়েছে। বলা হয়েছে, সূর্যের আলো শরীরে মেলাটোনিন হর্মোনের মাত্রা কমিয়ে দেয়। ফলে ঘুমের ঘোর কাটে। কিন্তু আকাশ মেঘলা থাকলে সেই হর্মোনের মাত্রা কমে না। ফলে দিনেও ঘুম কাটতে চায় না।