ছুটির দিনে একটি ঘণ্টা হোক নিজের জন্য, স্নানের আরাম দ্বিগুণ হবে কোন কোন ধাপে

সপ্তাহভরের ক্লান্তি এক নিমেষে লাঘব হয় সালোঁয় গিয়ে বডি স্পা করালে। শরীর তরতাজা লাগে। মন ফুরফুরে হয়ে যায়। কিন্তু ছুটির দিনেও কাজকর্ম কম থাকে না। আবার হুট বললেই সালোঁয় অ্যাপয়েন্টমেন্ট পাওয়া যায় না। তা ছাড়া, যাওয়া-আসার ধকলও সব সময় ভাল লাগে না।

সালোঁর মতো পেশাদার না হোক, নিজের জন্য বাড়িতেই তৈরি করতে পারেন আরামের আবহ। একটি ঘণ্টা নিজের জন্য রাখলে, স্নানঘরেই মিলবে স্পা-এর আবহ এবং আরাম।

কী কী প্রয়োজন—

সময়: স্পা-এর ভাললাগা এবং আরাম পেতে হল সময়টা হতে হবে একেবারেই নিজের। এ দিক-ও দিক কাজ করতে করতে স্নান করে ফেললে হবে না। স্নানঘরে বাথটাব থাকলে সবচেয়ে ভাল। কিন্তু না থাকলে ঈষদুষ্ণ জলের ব্যবস্থা করে নিতে হবে।

স্নানঘরের পরিবেশ: স্যাঁতসেঁতে, অন্ধকার, বিশ্রী গন্ধ— মন ভাল করা আবহ তৈরির পথে বাধা হবেই। তা ছাড়া, স্নানঘরের পরিচ্ছন্নতাও এতে নষ্ট হয়। প্রথমেই দেখতে হবে, সেখানে যেন আলো-হাওয়া আসে। এ জন্য স্নানঘর পরিষ্কার করে দরজা এবং জানলা অন্তত ১৫-২০ মিনিট খুলে রাখুন। এতে স্যাঁতসেঁতে ভাব কাটবে।

গন্ধ: মৃদু মিষ্টি গন্ধ, মন ভাল করে দেয়। স্নানঘরে মোমবাতি দেওয়া অয়েল ডিফিউজ়ার ব্যবহার করুন। চিনেমাটির এই ডিফিউজ়ারটি মোমের তাপে গরম হলেই এর উপরে দেওয়া তেল বাষ্পীভূত হয়ে যায়। এসেনশিয়াল অয়েল দেওয়া থাকলে সেই তেল বাষ্পীভূত হবে, সেটাই স্নানঘরে ছড়িয়ে পড়বে।

তেল মাসাজ়: শুরুটা করতে পারেন তেল দিয়ে। নারকেল তেল, অলিভ অয়েল, কাঠবাদামের তেল, বাজারচলতি বডি অয়েল বেছে নিন। গায়ে তেল মাখার পরে বাড়তি আরামের জন্য মাসাজার ব্যবহার করুন। এখন ব্যাটারি বা বিদ্যুতচালিত মাসাজ করার নানা রকম যন্ত্র পাওয়া যায়। তেল মাখার পরে সেই যন্ত্রগুলি ব্যবহার করুন। এতে আরাম হবে, রক্তসঞ্চালনও ভাল হবে।

পায়ের যত্ন: স্নানঘরেই একটি গামলায় হালকা গরম জলে বডিশ্যাম্পু গুলে দুই পা ভিজিয়ে রাখুন। শরীরের ক্লান্তি দূর করার এটি সবচেয়ে ভাল উপায়। তবে বাথটাব থাকলে, আলাদা করে এই ধাপটি না করলেও চলবে। এই পর্যায়ে পিউমিক স্টোন দিয়ে গোড়ালি থেকে পায়ের পাতা ঘষে পরিষ্কার করে নিন।

বডি স্ক্রাব: বডি স্ক্রাব ত্বকের ধুলোময়লা, মৃত কোষ ঝরিয়ে ফেলতে সাহায্য করে। স্নানঘরে একটি নিচু বসার জায়গা নিয়ে আরাম করে বসুন। সারা গায়ে হালকা মাসাজের পর স্ক্রাব করে ঈষদুষ্ণ জল দিয়ে গা ধুয়ে নিলেই আরাম লাগবে।

বডি শ্যাম্পু: বাথটাব থাকলে ঈষদুষ্ণ জলে বডি শ্যাম্পু গুলে ফেনা তৈরি করে নিন। তাতেই আরাম করে মিনিট ১৫ শুয়ে থাকুন। পছন্দের গানের সুর, সুগন্ধি, হালকা গরম জল শরীর-মনের সব ক্লান্তি দূর করে দেবে।

ময়েশ্চারাইজ়ার: স্নানের পরে আলতো করে তোয়ালে গিয়ে গা-মাখা মুছে ভাল কোনও ময়েশ্চারাইজ়ার মেখে নিন।