ভিটামিন ডি খেলে চুল পড়া বন্ধ হবে! সঙ্গে আরও কয়েকটি খনিজ যোগ করলে নতুন চুলও গজাবে

ভাল চুলের জন্য সঠিক পদ্ধতিতে, নিয়মিত কেশচর্চা করা প্রয়োজন। তবে শুধু বাইরে থেকে তেল, শ্যাম্পু মাখলে হবে না। পুষ্টির দিকেও নজর দিতে হবে। পুষ্টিবিদেরা বলছেন, শরীরে নির্দিষ্ট কিছু ভিটামিন, খনিজের ঘাটতি থাকলে চুল পড়া রোধ করা যাবে না। নতুন চুল গজানোর সম্ভাবনাও ক্রমশ ক্ষীণ হতে থাকে। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক স্তুতি খারে শুক্ল বলেন, “নতুন চুল জন্মানো থেকে ঝরে পড়া— এটি একটি বৃত্ত বা চক্র। তার তিনটি পর্যায় রয়েছে। চুলের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে হলে শুধু ভিটামিন ডি নয়, তার সঙ্গে ভিটামিন সি এবং বায়োটিন, জ়িঙ্ক, আয়রনের মতো খনিজের জোগান দিয়ে যেতে হবে।” নিয়ম করে কিছু দিন এই ভিটামিন এবং খনিজগুলি খেলে চুল পড়া কমে আসবে। চুলের ঘনত্ব বৃদ্ধি পাবে এবং জেল্লাও বজায় থাকবে।

তবে চুল পড়ার তো বিভিন্ন কারণ থাকে। শারীরিক কোনও সমস্যা, মানসিক চাপ কিংবা মহিলাদের ক্ষেত্রে প্রসব-পরবর্তী সময়ে হরমোনের হেরফেরে চুল পড়া বেড়ে যেতে পারে। দেহের আভ্যন্তরীণ সমস্যাগুলি ভিটামিন, খনিজ দিয়ে নিরাময় করা গেলেও বাইরের সমস্যা যেমন অতিরিক্ত রাসায়নিকের ব্যবহার, চুলের সঠিক যত্ন না নেওয়ার ফলে যদি তা ক্ষতিগ্রস্ত হয়, সে ক্ষেত্রে চিন্তার কারণ রয়েছে। স্তুতির মতে, “বাইরে থেকে কোনও সাপ্লিমেন্ট নেওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ মতো রক্ত পরীক্ষা করিয়ে নিতে হবে। সেই অনুযায়ী ওষুধের ডোজ় নির্ধারণ করবেন চিকিৎসক।” পাশাপাশি শরীরচর্চা, পর্যাপ্ত ঘুম এবং জল খাওয়ার অভ্যাস যেন ছেদ না পড়ে, সে দিকেও নজর রাখা জরুরি।