প্রতি দিন এক কাঁধে ব্যাকপ্যাক ঝুলিয়ে হাঁটেন? অজান্তে দেহের কোন ক্ষতি হচ্ছে জেনে নিন

অফিসে যাওয়ার সময়ে কাঁধে ব্যাকপ্যাক পরিচিত ছবি। কিন্তু সেই ব্যাগ কি কোনও একটি কাঁধে থাকে। অনেকেই এই ভাবে ব্যাগ ঝুলিয়ে নেন তাঁদের সুবিধার জন্য। আবার কারও কারও কাছে তা ‘ফ্যাশন’। কিন্তু দিনের পর দিন এই অভ্যাসের ফলে কাঁধে আর্থ্রাইটিস হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায় বলেই জানিয়েছেন চিকিৎসকেরা।

মানবদেহ মেরুদণ্ড থেকে সম ভাবে দ্বিখণ্ডিত। তাই দু'টি কাঁধ একসঙ্গেই কোনও ওজন বহন করতে পারে। কিন্তু লাগাতার একটি কাঁধেই যদি ওজন বহন করা হয়, তা হলে সেখানে চাপ সৃষ্টি হয়। তার ফলে সময়ের সঙ্গে কাঁধে আর্থ্রাইটিসও হতে পারে। এক কাঁধে ওজন বহন করা ফলে কারও কারও ক্ষেত্রে কাঁধে ব্যথা হতে পারে।

সময়ের সঙ্গে সেই ব্যথা কাঁধ থেকে মেরুদণ্ডেও ছড়িয়ে পড়তে পারে। আবার কারও কারও ক্ষেত্রে কাঁধের পেশিতে প্রদাহ তৈরি হতে পারে। কাঁধের ত্বক লাল হয়ে যেতে পারে। এক কাঁধে ওজন বৃদ্ধি পাওয়ার ফলে মেরুদণ্ড কোনও একটি নির্দিষ্ট দিকে বেঁকে যেতে পারে। তার ফলে ঘাড়ের পেশি শক্ত হয়ে গিয়ে ব্যথা শুরু হতে পারে।

কী কী খেয়াল রাখা উচিত

১) সব সময়ে পিঠে হালকা ওজনের ব্যাকপ্যাক নেওয়া উচিত।

২) কোনও ভাবেই ব্যাকপ্যাক এক কাঁধে বহন করা চলবে না।

৩) ব্যাকপ্যাকের দু'টি হাতলের ভিতরে যেন নরম প্যাডিং থাকে তা দেখে নেওয়া উচিত।

৪) ব্যাগে যদি একাধিক ভাগ (চেন বা পকেট) থাকে, তা হলে ওজনের সমবণ্টন হবে।

৫) ব্যাকপ্যাকের আকার যেন কোনও ভাবেই পিঠের আকৃতিকে ছাড়িয়ে না যায়, তা খেয়াল রাখতে হবে।