Advertisement
১২ ডিসেম্বর ২০২৪
Morning Habits

দিনভর পরিশ্রম করেও চাঙ্গা থাকবে শরীর, যদি সকাল শুরু করেন একটু অন্য রকম ভাবে

কাজের গতি এবং মান দুটোই কমতে থাকে। তবে কয়েকটি কাজ করে সকাল শুরু করতে পারলে, সারা দিন চাঙ্গা থাকতে পারবেন।

সকাল শুরু হোক নতুন ভাবে।

সকাল শুরু হোক নতুন ভাবে। ছবি: সংগৃহীত।

আনন্দবাজার অনলাইন ডেস্ক
কলকাতা শেষ আপডেট: ০২ নভেম্বর ২০২৪ ১১:৪৭
Share: Save:

দিনভর কেটে যায় নানা ব‍্যস্ততায়। অফিসের কাজ তো আছেই, তা বাদ দিয়েও ছুটে চলার শেষ নেই। ছুটির দিন ছাড়া বিশ্রাম নামক শব্দটি জীবন থেকে হারিয়ে যায়। ফলে দিন শেষ হওয়ার জন‍্য আর অপেক্ষা করতে হয় না। তার আগেই ক্লান্তি নেমে আসে শরীরে। কাজের গতি এবং মান দুটোই কমতে থাকে। তবে কয়েকটি কাজ করে সকাল শুরু করতে পারলে, সারা দিন চাঙ্গা থাকতে পারবেন।

১) সকালে তাড়াতাড়ি বিছানা ছাড়ার মতো স্বাস্থ্যকর বিষয় আর কিছু হতে পারে না। ঘুম থেকে দ্রুত ওঠা মানেই অনেক শারীরিক সমস্যার ঝুঁকি কমানো। বরং দেরি করে ঘুম থেকে ওঠার কিছু কুফল রয়েছে। সকালে উঠলে শরীরচর্চা থেকে ডায়েট, সবটাই খুব গুছিয়ে এবং সময় নিয়ে করা যায়।

২) সকালে উঠে শরীরচর্চা করেন অনেকেই। তাতে ভাল থাকে শরীর। গ্যাস-অম্বলেরও ঝুঁকি কমে। তবে সবচেয়ে ভাল হয় যদি সকালে উঠে কিছু যোগাসন করতে পারেন। যোগাসনে রক্ত চলাচল ভাল থাকে। পেশির নমনীয়তা বজায় থাকে। ওজন থাকে নিয়ন্ত্রণে।

৩) সকালে উঠেই ঠিক করে নিন সারা দিন কী কী করবেন। শুধু ঠিক করলেই চলবে না, সেগুলি একটি জায়গায় লিখে রাখুন। কোন সময়ে কী করবেন, সেটাও লিখে নিন। কখন জিম করবেন, কখন অফিস যাবেন এবং অন্যান্য কাজ কখন সারবেন, সবটাই লিখে রাখুন। এতে সময় বাঁচবে, আবার কাজটাও গুছিয়ে হবে।

অন্য বিষয়গুলি:

morning Habits
সবচেয়ে আগে সব খবর, ঠিক খবর, প্রতি মুহূর্তে। ফলো করুন আমাদের মাধ্যমগুলি:
Advertisement

Share this article

CLOSE

Log In / Create Account

We will send you a One Time Password on this mobile number or email id

Or Continue with

By proceeding you agree with our Terms of service & Privacy Policy