ব্রায়ান জনসনের মতো যৌবন ধরে রাখতে চান? এ কালের ‘যযাতি’র ৩ পরামর্শ মেনে চলুন

আমেরিকার উদ্যোগপতি ব্রায়ান জনসন এখন সমাজমাধ্যমে চর্চিত নাম। কারণ, তিনি যৌবন ধরে রাখার উদ্যোগ নিয়েছেন। ৪৭ বছর বয়সি ব্রায়ান তার জন্য কোটি কোটি টাকা খরচ করেন। প্লাজ়মা ট্রান্সপ্ল্যান্ট থেকে শুরু করে হাইপারবেরিক অক্সিজেন থেরাপি— কোনও কিছুই বাদ দেননি। যার ফলে তিনি সমাজমাধ্যমে এ কালের ‘যযাতি’ হিসেবে পরিচিত।

সম্প্রতি একটি পডকাস্টে ব্রায়ান জানিয়েছেন, এখনও পর্যন্ত তিনি যৌবন ফিরে পেতে প্রতি বছর প্রায় ১৭ কোটি ৭৫ লক্ষ টাকা খরচ করেছেন। পাশাপাশি, সুস্থ থাকতে এবং চিরতরুণ থাকতে কী কী করা উচিত তা নিয়েও পরামর্শ দিয়েছেন। ব্রায়ানের তিনটি পরামর্শ প্রাসঙ্গিক।

১) ব্রায়ান প্রথমেই তারুণ্যের পথে বাধা হিসেবে ধূমপানকে উল্লেখ করেছেন। তাঁর মতে, স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে ধূমপান সবচেয়ে ক্ষতিকারক অভ্যাস। ধূমপানের ফলে দেহের সার্বিক ক্ষতি হয়। তার মধ্যে ক্রনিক অবসস্ট্রাক্টিভ পালমোনারি ডিজ়িজ় বা সিওপিডি অন্যতম। এ ছাড়াও ধূমপানের ফলে ক্যানসারও হতে পারে।

২) সুস্থ থাকতে নিয়মিত শরীরচর্চা করেন ব্রায়ান। তাঁর মতে, শরীরচর্চার ফলেও কোনও ব্যক্তি সুস্থ থাকতে পারেন। শরীরচর্চা অনেকাংশে ব্যক্তির তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে। কারণ, শরীরচর্চা না করলে বিপাক হার কমে যায়। আবার তার ফলে দেহে মেদও জমতে পারে।

৩) সুস্থ থাকতে মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি জোর দিয়েছেন ব্রায়ান। এ ক্ষেত্রে ঘণ্টার পর ঘণ্টা মোবাইল দেখাকে দোষারোপ করেছেন তিনি। একনাগাড়ে সমাজমাধ্যমে স্ক্রল করতে থাকলে মস্তিষ্ক এবং মনের উপর চাপ সৃষ্টি হয়, যা মানসিক স্বাস্থ্য নষ্ট করতে পারে। মনোবিদদের মতে, দিনের মধ্যে মোবাইল দেখার সময় বরাদ্দ করে নেওয়া উচিত। খেয়াল রাখা উচিত, দিনের একটা বড় সময় জিজিটাল পর্দায় চোখ রাখলে অনিদ্রার মতো অসুখ তৈরি হতে পারে।