সমস্যা কঠিন, তবে সমাধান সহজ! পেটফাঁপা কমানোর পন্থা শিখুন আলিয়া, দীপিকার প্রশিক্ষকের কাছে

মনের সুখে খান বটে। কিন্তু সেই সুখ, অসুখে পরিণত হতে দেরি হয় না! তলপেট ফুলে-ফেঁপে একসা। ঘন ঘন ঢেকুর, শরীর আইঢাই। সে এক বেজায় অস্বস্তি। বার বার মনে হয়, খেয়ে যেন অপরাধ করে ফেলেছেন।

সমস্যা পেটফাঁপা। কিন্তু তার কষ্টটি যে কী রকম, যাঁর হয় তিনি ঠিকই টের পান। এক-আধদিন এমন হলে আলাদা কথা। কিন্তু কারও কারও এই সমস্যা কমার নামই নেয় না। পেটফাঁপার কষ্ট থেকে মুক্তির উপায় জানালে অভিনেত্রী আলিয়া ভট্ট এবং দীপিকা পাড়ুকোনের ফিটনেস প্রশিক্ষক অনুষ্কা পারওয়ানি।

হলিউডের অ্যাকশন থ্রিলার সিরিজ় ‘হার্ট অফ স্টোন’-এ অভিনয় করেছেন আলিয়া ভট্ট। সিরিজ়ের অ্যাকশন দৃশ্যে অভিনয়ের সময় অন্তঃসত্ত্বা ছিলেন নায়িকা। সেই সময় আলিয়ার ফিটনেসের দায়িত্বে ছিলেন অনুষ্কা। গর্ভাবস্থায় কী ভাবে আলিয়া শুটিং করেছেন বলতে গিয়ে বার বার প্রশংসা করেছিলেন অনুষ্কা। বলিউডের আর এক নামজাদা অভিনেত্রী দীপিকা পাড়ুকোনের গর্ভাবস্থাতেও তাঁকে যোগ প্রশিক্ষণ দিয়েছিলেন অনুষ্কা।

অনুষ্কাই জানাচ্ছেন, পেটফাঁপার একাধিক কারণ হতে পারে। যেমন বেশি খাওয়া, বদহজম যোমন পেট ফাঁপার কারণ হতে পারে, তেমনই দুধে থাকা ল্যাক্টোজ়, আটায় থাকা গ্লুটেনে সমস্যা থাকলেও এমন হয়। অপরিমিত আহার, দ্রুত খাওয়া, না চিবিয়ে খাওয়াও পেটফাঁপার নেপথ্য কারণ হতে পারে।

ইনস্টাগ্রামে একটি ভিডিয়োতে এই সমস্যার সমাধানে একটি বিশেষ ‘আয়ুর্বেদিক চা’ খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন অনুষ্কা। নামে ‘চা’ হলেও এই ভেষজ চায়ে চা পাতার ব্যবহার নেই। বরং ১০ উপকরণের যোগফল এই পানীয়। শিখে নিন, কী ভাবে পেটফাঁপার মোকাবিলার জন্য চা তৈরি করবেন।

উপকরণ

এক টুকরো মিহি করে কুচোনো আদা

দারচিনির টুকরো

আধ টেবিল-চামচ শুকনো আদাগুঁড়ো

দেড় টেবিল চামচ তুলসী পাতার গুঁড়ো

৩টি গোলমরিচ

১ টেবিল চামচ শুকনো অরিগ্যানো

২ কোয়া রসুন

২টি থেঁতো করা ছোট এলাচ

১/৪ চা-চামচ মৌরি

এক চিমটে জোয়ান

আধ চা-চামচ হলুদ

১ টেবিল চামচ মধু

প্রণালী: একটি পাত্রে ২ কাপ জল নিয়ে গরম হতে দিন। তার মধ্যে সমস্ত উপকরণ দিয়ে ফুটিয়ে নিন। শুধু মধু দেবেন না। মিনিট ৫ সমস্ত উপকরণ ফুটে গেলে ঢাকা দিয়ে বেশ কিছু ক্ষণ রেখে দিন। একটু ঠান্ডা হয়ে এলে ছেঁকে নিন। মধু মিশিয়ে চায়ের মতো খান।

অনুষ্কা বলছেন, ‘‘রাতের দিকে অনেকের পেট ফাঁপে। হজম না হওয়ায় শরীরে অস্বস্তি হয়। সকালে উঠে এই পানীয়ে চুমুক দিলেই স্বস্তি মিলবে।’’