ভিডিয়ো
জীবনযাত্রা সম্পর্কে সচেতন না হলে একটা বয়সের পর থাবা বসাতে পারে হৃদ্রোগ। বিশেষ করে উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবিটিস, কোলেস্টেরল থাকলে আরও বেশি সতর্ক হওয়া জরুরি। পরিবর্তিত জীবনযাত্রা, অত্যধিক ব্যস্ততা, মানসিক চাপ হৃদ্রোগের কারণ হতে পারে। এগুলি ছাড়াও হৃদ্রোগের আরও একটি কারণের কথা জানা গিয়েছে। গবেষণা বলছে, প্রয়োজনের তুলনায় বেশি ঘুমও হতে পারে হৃদ্রোগের কারণ।
কম ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক। চিকিৎসকদের মতে, শরীর সুস্থ রাখতে এক জন প্রাপ্ত বয়স্ক ব্যক্তির ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। পর্যাপ্ত পরিমাণে না ঘুমালে নানা রকম শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। কম ঘুম যেমন অস্বাস্থ্যকর, তেমনই প্রয়োজনের অতিরিক্ত ঘুম শরীরের জন্য ভাল নয়।
