পুজোর সময় পেটের গোলমাল আটকাতে ভরসা হোক কিছু খাবার, রোজ রেস্তরাঁয় খেলেও সমস্যা হবে না

পেটের গোলমাল নিয়ে ভুগতে হয় না, এমন বাঙালি বোধহয় নেই। আসলে প্রতি দিন নিজের অজান্তে এমন কিছু খাবার খাওয়া হয়ে যায়, যা পেটের সমস্যা ডেকে আনে। তাই খাওয়াদাওয়া নিয়ে একটু সতর্ক থাকা জরুরি। তার উপর সামনেই পুজো। পেট ভাল না রাখলে আনন্দটাই মাটি হয়ে যাবে। পেটের গোলমাল দূর করার জন্য হাতে এখনও মাসখানেক রয়েছে। কিছু খাবার যদি নিয়ম মেনে খাওয়া যায়, তাহলে গ্যাস-অম্বলের সমস্যায় ঘন ঘন ভুগতে হবে না। কোন খাবারগুলি পেটের অসুখের দাওয়াই হিসাবে কাজ করে?

ব্রকোলি

পেটের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সবুজ শাকসব্জির জুড়ি মেলা ভার। তবে অন্ত্রের জন্য ম্যাগনেশিয়ামে সমৃদ্ধ ব্রকোলি দারুণ উপকারী। হজমের গোলমাল থেকে দূরে থাকতে ব্রকোলির উপর চোখ বন্ধ করে ভরসা করা যায়। অন্ত্রের স্বাস্থ্যও ভাল রাখে ব্রকোলি।

চিয়া বীজ

ওজন কমাতে চিয়া বীজের উপর ভরসা রাখেন অনেকেই। ওজন কমানো ছাড়াও চিয়া অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল রাখে। চিয়া বীজে রয়েছে ফাইবার, ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের মতো স্বাস্থ্যকর সব উপাদান। যা পেটের স্বাস্থ্যে ভাল রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।