Follow us on

Download the latest Anandabazar app

© 2021 ABP Pvt. Ltd.

Advertisement

২৭ মে ২০২২ ই-পেপার

URL Copied
Something isn't right! Please refresh.

Migraine: মাঝে মাঝেই মাথাব্যথায় ভুগছেন? মাইগ্রেন নয় তো

মাথা যন্ত্রণা হয় বিভিন্ন কারণে। আপনার মাইগ্রেনের সমস্যা হচ্ছে না তো?

১৪ নভেম্বর ২০২১ ১৯:২২
Save
Something isn't right! Please refresh.
কাজের ফাঁকে বিরতি নিয়ে চোখকে বিশ্রাম দিন

কাজের ফাঁকে বিরতি নিয়ে চোখকে বিশ্রাম দিন
ছবি-- সংগৃহীত

Popup Close

হঠাৎ হঠাৎ মাথাব্যথা করছে। কিন্তু আপনি গুরুত্ব দিচ্ছেন না। ওষুধ খেয়ে কিংবা বাম লাগিয়ে সাময়িক স্বস্তি পাচ্ছেন। কিন্তু পাকাপাকি ভাবে সারছে না এই সমস্যা।

কেন এমন হচ্ছে? মাইগ্রেনের সমস্যার কারণে নয় তো? কী ভাবে বুঝবেন?


১) মাইগ্রেনের ব্যথা মাথার যে কোনও একপাশ থেকে শুরু হয়। তারপর ধীরে ধীরে ছড়িয়ে পড়ে ।
২) মাইগ্রেনের ব্যথা শুরু হলে আলোর দিকে তাকাতে অসহ্য মনে হবে।
৩) চারপাশের যে কোনও আওয়াজ বিরক্তিকর মনে হবে।
৪) গা গোলানো, বমি বমি ভাব থাকবে।

Advertisement
পর্যাপ্ত ঘুম মাইগ্রেনের ঝুঁকি কমায়

পর্যাপ্ত ঘুম মাইগ্রেনের ঝুঁকি কমায়
ছবি- সংগৃহীত


কী ভাবে মুক্তি পাবেন:


১) মাঝে মাঝে কাজ থেকে বিরতি নিয়ে চোখকে বিশ্রাম দিন।
২) সারাদিনে প্রচুর জল পান করতে হবে। অন্তত তিন থেকে চার লিটার।
৩) যে কোনও রকম মানসিক চাপ থেকে নিজেকে সরিয়ে রাখুন।
৪) সারা দিনে খাবার দাবারের পাশাপাশি প্রচুর ফল খান।
৫) কফি জাতীয় পানীয় বেশি পান করবেন না।
৬) পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমও অত্যন্ত জরুরি।



Something isn't right! Please refresh.

Advertisement