খুদে কি শুয়ে শুয়ে বই পড়ে? কী ক্ষতি ডেকে আনতে পারে এমন অভ্যাস?

বিছানায় কিংবা সোফায় শুয়ে বই পড়ার অভ্যাস আছে আপনার? এমন অনেকেই আছেন যাঁদের রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে বিছানার শুয়ে বই না পড়লে ঘুম আসে না। কেউ আবার অবসর সময় আরাম কেদারায় গা এলিয়ে ঘণ্টার পর ঘণ্টা খবরের কাগজ পড়েন। বই পড়ার অভ্যাস খুবই ভাল, কিন্তু সমস্যা একটাই, চোখের সঙ্গে বইয়ের দূরত্ব এ ক্ষেত্রে সব সময়ে সমান থাকে না। অজান্তেই চোখের অনেক কাছে বই চলে আসে এ ক্ষেত্রে। আর এই কারণেই চোখের হাল খারাপ হতে পারে।

আমরা যখন বই পড়ি, তখন চোখের থেকে মোটামুটি ১৫ ইঞ্চি দূরে রেখে পড়ি। তা চোখের জন্য আরামদায়ক। সেই দূরত্ব কমতে থাকলে চোখের উপর চাপ পড়ে। বই বেশি কাছে চলে এলে চোখ নামিয়ে তা পড়তে হয়। তাতে চোখের উপর চাপ আরও বাড়ে। বিশেষজ্ঞেরা বলেন, বইয়ের সঙ্গে প্রয়োজনীয় দূরত্ব বজায় না রাখালে চোখে নানা ধরনের সমস্যা হতে পারে।

কী কী সমস্যা হতে পারে?

১) দিনের পর দিন এই অভ্যাসের ফলে চোখের উপর অতিরিক্ত চাপ পড়লে, দৃষ্টি ঝাপসা হতে পারে।

২) চোখের উপর অতিরিক্ত চাপ পড়ায় চোখের বিভিন্ন অংশে রক্ত চলাচল ব্যাহত হয়।

৩) শিশুরা এ ভাবে বই পড়লে অল্প বয়সেই চোখের পাওয়ার বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে।

৪) চোখের অশ্রুগ্রন্থি শুকিয়ে যেতে পারে। তার ফলে চোখ শুষ্ক হয়ে যাওয়ার সমস্যা দেখা দিতে পারে।

৫) অনেক সময় কোনও কারণ ছাড়াই মাথা ব্যথা হতে পারে। কাছ থেকে বই পড়ার অভ্যাসও মাথা ব্যথার কারণ হতে পারে।