৪৮ বছরেও তারুণ্য ধরে রেখেছেন, বয়সকে কী ভাবে ফাঁকি দিতে হয়, শেখালেন রবিনা টন্ডন

নব্বইয়ের দশকে বড় পর্দায় তাঁকে এক ঝলক দেখার জন্য বার বার টিকিট কেটে সিনেমা হলে ভিড় জমাতেন কত জনে। ‘টিপ টিপ বরসা পানি’ গানের সঙ্গে তাঁর নাচ বহু পুরুষ-হৃদয়ে এখনও দোলা দেয়। অন্যান্য অভিনেত্রীর মতো ছিপছিপে শরীর ছিল না তাঁর। আর তাই তাঁকে বহু বার নানা কটূক্তিও শুনতে হয়েছে। তবে রবিনা বরাবরই ডাকাবুকো। এই ৪৮ বছর বয়সে এসেও তাঁর টান টান শরীর, মুখে-চোখে লাবণ্য ঝরে পড়ছে। রবিনাকে দেখে মনে হয়, বয়স যেন থমকে গিয়েছে। বিভিন্ন সাক্ষাৎকারে তাঁকে জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল, কী ভাবে পঞ্চাশের দোরগোড়ায় এসেও এমন তারুণ্য ধরে রেখেছেন তিনি। তাতে রবিনা জানিয়েছেন, জীবনযাপনে সংযম ও মেপে খেয়েই তিনি বয়সকে ফাঁকি দিচ্ছেন। কী ভাবে তা জেনে নিন।

তারুণ্য ধরে রাখতে রবিনার টিপ্‌স

ঘরের খাবার

ঘরে তৈরি হালকা খাবার খেয়েই এমন নির্মেদ শরীর তাঁর। রবিনার পরামর্শ, প্রচুর পরিমাণে সবুজ সব্জি এবং কম কার্বোহাইড্রেট— এই হল তাঁর ডায়েট। পুরোপুরি নিরামিষ খাবার খান রবিনা। ঘরের রান্না খাবারই পছন্দ করেন। বাইরের কোনও খাবার মুখেও তোলেন না। তেলঝাল মশলা দেওয়া খাবার তাঁর একেবারেই পছন্দ নয়।

সন্ধে সাড়ে ৭টায় নৈশভোজ

সন্ধে ৬টার পরে কোনও রকম কার্বোহাইড্রেট মুখে তোলেন না রবিনা। রাতের খাওয়া সেরে নেন সন্ধে সাড়ে ৭টার মধ্যে। শুটিং-এর ব্যস্ততা থাক বা বাড়ির বাইরে থাকুন, সন্ধে সাড়ে ৭টার পরে আর কিছুই খান না রবিনা।

সারা দিনে ৬টা মিল

সারা দিনে অল্প অল্প করে ৬ বার খান। তাঁর মিল খুবই সাধারণ— রুটি, ডাল, সব্জি ও টক দই। ঘরে পাতা দই-ই পছন্দ করেন। সব খাবারেই মশলা খুব কম পরিমাণে ব্যবহার করা হয়। রবিনা জানিয়েছেন, তারুণ্য ধরে রাখতে প্রতি দিনের খাবারে প্রচুর পরিমাণে প্রোবায়োটিক রাখেন তিনি। দই, ছানা, পনির সবই খুব পছ্দ তাঁর।

তেল বাদ

সর্ষের তেল হোক সাদা তেল বা অলিভ অয়েল— যে কোনও তেলই ডায়েট থেকে একেবারেই বাদ দিয়ে দিয়েছেন রবিনা। বদলে বাড়িতে তৈরি বিশুদ্ধ ঘি দিয়েই তাঁর খাবার তৈরি করা হয়।

আয়ুর্বেদিক ‘ডিটক্স’ পানীয়

প্রতি দিন নিয়ম করে ডাবের জল চাই-ই চাই রবিনার। শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বার করতে বিশেষ এক রকম ডিটক্স পানীয় খান রবিনা। কাঁচা হলুদ, গোটা গোলমরিচ, লবঙ্গ, জোয়ান, আদা কুচি ও ঘি জলে কয়েক ঘণ্টা ভিজিয়ে রেখে, সেই জল ছেঁকে সারা দিন ধরে একটু একটু করে খান। রবিনার কথায়, এই পানীয় তাঁর শরীর তরতাজা রাখে, বলিরেখা পড়তে দেয় না।