সকালে ফোলা মুখ, থুতনিতে ব্রণ নাকি শুষ্ক ঠোঁট? মুখ বলে দেয় শরীরের কথা, সমাধানও জেনে নিন

মুখ দেখে মনের কথা বোঝা যায়, এমনটা বলেন অনেকেই। কিন্তু মুখ কি শরীরের সমস্যার কথাও বুঝিয়ে দিতে পারে? এক পুষ্টিবিদ জানাচ্ছেন, শরীরের বেশ কিছু সমস্যার উপসর্গ বেশ স্পষ্ট ভাবেই ফুটে ওঠে মুখে। যা দেখে সমস্যা বুঝে তার সমাধানের ব্যবস্থা করা যেতে পারে।

মুম্বইয়ের ওই পুষ্টিবিদের নাম রমিতা কৌর। তিনি তাঁর ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্টে নানা সমস্যার ঘরোয়া সমাধান বলে থাকেন। সেই সব সমাধানে নজর রাখেন বলিউের তারকারাও। তাঁর অনুগামী তালিকায় রয়েছেন ডায়ানা পেন্টি, তমন্না ভাটিয়ার মতো তারকারা। রমিতা মুখ দেখে শরীরের নানা রোগ বোঝার উপায় তো বলেছেনই। তার পাশাপাশি সেই রোগের মোকাবিলা করার উপায়ও বাতলেছেন।

১। সকালে উঠে মুখে ফোলা ভাব

ঘুম থেকে ওঠার পরে অনেকেরই মুখে হালকা ফোলা ভাব থাকে। যা দিন গড়ানোর সঙ্গে সঙ্গে ধীরে ধীরে কমতে থাকে। দুপুরের পরে আবার স্বাভাবিক হয়ে যায়। পুষ্টিবিদ বলছেন, এর কারণ হতে পারে শরীরের জল জমিয়ে রাখার প্রবণতা।

সমাধানে: রমিতা জানাচ্ছেন ১ চা চামচ মৌরি, ১ চা চামচ ধনে সারা রাত জলে ভিজিয়ে রেখে সকালে ছেঁকে নিয়ে খান।

২। থুতনিতে ব্রণ

মুখের অন্যত্র ব্রণের কারণ যা-ই হোক, যদি বেশির ভাগ ব্রণ থুতনিতে হয়, তবে তা হরমোনের ভারসাম্যের অভাবেও হতে পারে।

সমাধানে: ১ টেবিল চামচ তিসির বীজ দইয়ে মিশিয়ে কিছু ক্ষণ রেখে তার পরে দুপুরের খাবারের সঙ্গে বা প্রাতরাশে খেতে বলছেন রমিতা।

৩। চোখের তলায় কালি

চোখের তলায় কালি পড়ার কারণ হতে পারে শরীরে আয়রনের অভাব। যা থেকে রক্ত সঞ্চালনের সমস্যা, রক্তাল্পতার মতো রোগও হতে পারে।

সমাধানে: ৫-৬ কালো কিশমিশ জলে কয়েক ঘণ্টা ভিজিয়ে রাখুন। তার পরে ওই ভেজানো কিশমিশের সঙ্গে ১ চা চামচ ঘি মিশিয়ে রাতে ঘুমোনোর আগে খান।

৪। শুষ্ক ঠোঁট

ঠোঁট ফাটে শরীরে আর্দ্রতার অভাব হলে। তবে আর্দ্র আবহাওয়াতেও যদি ঠোঁট ফাটে, তবে বুঝতে হবে শরীরে বি২ ভিটামিনের অভাব ঘটছে।

সমাধানে: অর্ধেক কলা এবং ৫-৬টি ভেজানো কাঠবাদাম এক সঙ্গে মিক্সিতে ঘুরিয়ে স্মুদি বানিয়ে নিয়মিত খেতে বলছেন রমিতা।

৫। ফ্যাকাসে ত্বক

ফ্যাকাসে ত্বকের কারণ হতে পারে রক্তাল্পতা বা রক্তে হিমোগ্লোবিনের অভাব।

সমাধানে: আয়রন সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খেতে বলছেন রমিতা। অথবা বিটের রসের সঙ্গে আমলকির রস মিশিয়ে প্রাতরাশের এক ঘণ্টা পরে খেতে পারেন।