রাতে নিশ্চিন্তে ঘুম হচ্ছে না! এই টোটকাগুলো অনুসরণ করলেই সমস্যা দূর হবে

দিনের নানা কাজে ব্যস্ততার পর রাতে ঘুমের বিশেষ প্রয়োজন রয়েছে মানুষের জীবনে। বেশির ভাগ সময়ে নানা দুশ্চিন্তার কারণে রাতে ঘুম ঠিক মতো হয় না বা আমাদের বাস্তুতেও নানা সমস্যার কারণে এ রকম হয়ে থাকে। সহজ কিছু টোটকার মাধ্যমে এই সমস্যার সমাধান করা যেতে পারে।

দেখে নেওয়া যাক, টোটকাগুলো কী কী—

• বেডরুমে টিভি ও কম্পিউটার থাকলে তা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব অন্য কোথাও রাখার ব্যবস্থা করতে হবে। কারণ টিভি ও কম্পিউটার প্রচুর পরিমাণে ইয়াং এনার্জিকে ক্যারি করে, যার ফলে রাতে ঘুমে ব্যাঘাত ঘটতে পারে।

• ঘরে খুব শীঘ্র লাফিং বুদ্ধ মূর্তি স্থাপন করুন। এই মূর্তি যেমন ধন সম্পত্তির প্রতীক, তেমনই অন্য দিকে স্বাস্থ্যেরও প্রতীক। তাই ঘরে এই মূর্তি রাখলে মন হালকা থাকবে এবং রাতে ঘুম গভীর হতে সাহায্য করবে।

• রাতে গভীর ঘুম পেতে বেডরুমে সব সময় হালকা রঙের নাইট ল্যাম্প জ্বালাতে হবে।

• খুব গাঢ় রং পছন্দের হলেও বেডরুমের দেওয়ালে সব সময় হালকা রং ব্যবহার করতে হবে।

• যেমন বেডরুমের দেওয়ালে হালকা রং ব্যবহার করতে হয়, ঠিক তার উল্টোটা করতে হবে বিছানার চাদরের ক্ষেত্রে। বিছানার চাদর একটু গাঢ় রঙের পাততে হবে।

• রাতে ঘুম ভাল হওয়ার জন্য বিছানায় লাল ও গোলাপি রঙের চাদর ব্যবহার করতে হবে।