প্রাতরাশের পুষ্টিকর স্মুদিই সাহায্য করতে পারে চুলের বৃদ্ধিতে! কী ভাবে বানাবেন ?

চিকিৎসক এবং পুষ্টিবিদেরা সেই কবে থেকেই বলে আসছেন, ত্বক বা চুলের যত্ন শুধু বাইরে থেকে এটা-সেটা মেখে সম্ভব নয়। শরীরে সঠিক পুষ্টিও জরুরি। চুলের বৃদ্ধি নিয়ে যাঁদের সমস্যা রয়েছে। তাঁরা পুষ্টির ব্যবস্থা করতে পারেন প্রাতরাশেই। একটি বিশেষ স্মুদি নিয়মিত খেলে চুল তো বাড়বেই। তাতে ফিরবে স্বাস্থ্যকর ঔজ্জ্বল্যও।

কী ভাবে বানাবেন?

উপকরণ:১ টি কলা

২ টেবিল চামচ ভেজানো কাঠবাদাম

১ টেবিল চামচ মধু

২ টেবিল চামচ চিয়া বীজ, তিসি বীজ, কুমড়োর বীজের মিশ্রণ

২ কাপ দুধ

আধ চা চামচ দারচিনি

কয়েক ফোঁটা ভ্যানিলা এসেন্স

প্রণালী: এই সমস্ত উপকরণ একসঙ্গে মিশিয়ে ব্লেন্ডারে মিহি করে বেটে নিন। কতটা ঘন হবে তা বুঝে জল মিশিয়ে নিন।

কেন উপকারী?

কাঠবাদামে আছে ভরপুর প্রোটিন, জিঙ্ক এবং ভিটামিন ই। তিনটি উপাদানই চুলকে মজবুত করতে সাহায্য করে। চুল পড়া কমায়। চুলের স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। অন্য দিকে কলায় রয়েছে ক্যালসিয়াম এবং ফলিক অ্যাসিড। যা চুলে পুষ্টি জোগায়, চুলের গোড়া শক্ত করে এবং চুল পেকে যাওয়া রোধ করে।