গ্রীষ্মে চুল ভাল রাখতে সাহায্য করতে পারে চার ফল! আপনার খাদ্যতালিকায় সেগুলি আছে কি?

সৌন্দর্যচর্চায় যে দু’টি বিষয়কে সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব দেওয়া হয়, তার একটি ত্বক হলে, অন্যটি নিঃসন্দেহে চুল। স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুল চেহারায় বাড়তি সৌন্দর্য এবং লাবণ্য আনে বলে অধিকাংশের বিশ্বাস। তাই অনেকেই চুলের যত্ন নিতে নানা রকমের প্রাকৃতিক উপায় অবলম্বন করেন। কেউ মাখেন মাস্ক, কেউ ব্যবহার করেন চুল পরিষ্কার রাখার নানা ধরনের প্রাকৃতিক উপায়। তবে বাইরে থেকে যত্ন নেওয়ার বদলে যদি ভিতর থেকেই চুলের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখা যায়, তা আরও ভাল নয় কি!

গরমে রোদে, ঘামে চুলের সমস্যা বাড়তে পারে। সেই সমস্যার সমাধান করতে পারে মরসুমি ৫টি ফল। চুলের স্বাস্থ্য ভাল রেখে চুলকে ভিতর থেকে মজবুত করে যেকোনও ধরনের সমস্যার মোকাবিলা করার জন্য প্রস্তুত রাখতে উপকারী ওই চারটি ফল কী কী?

১। বেরি: যেকোনও বেরি জাতীয় ফল, চুলের জন্য উপকারী। গরমে নানা ধরনের বেরি জাতীয় ফল পাওয়াও যায়। আমলকি, জাম, ফলসা ইত্যাদি ভিটামিন সি-এ ভরপুর। যা চুলকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে বাঁচায়।

২। আম: ভিটামিনে ঠাসা গরমের ফল হল আম। এ ছাড়াও আমে আছে ক্যালসিয়াম এবং ফোলেট। এই প্রতিটি উপাদানই চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। আমে থাকা পেকটিন মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যও ভাল রাখে।

৩। তরমুজ: চুলে শুষ্ক ভাব এবং আর্দ্রতার অভাব হওয়ার জন্যও চুল পড়ে। তরমুজে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে জল। যা মাথার ত্বক এবং চুলে প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা জোগায়।

৪। পেয়ারা: পেয়ারায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আয়রণ। যা চুলের গোড়ায় অক্সিজেন পৌঁছে দিতে সাহায্য করে। তাতে চুল যেমন ভাল থাকে। তেমনই চুল বাড়েও।