ব্যায়ামকে নিত্যদিনের অভ্যাস করার ৮ সহজ পদ্ধতি

শরীরকে সুস্থ রাখতে যে ব্যায়াম করা জরুরি তা আমরা সবাই জানি। তবু নিয়মিত শরীরচর্চা করা যেন খুব কঠিন একটা কাজ হয়ে দাঁড়ায়। অল্প কিছুটা সময়ও ব্যায়ামের জন্য আমরা ব্যয় করি না। নিজেকে সুন্দর রাখতে সবাই পার্লারে অনেকটা সময় কাটালেও, শরীরচর্চা দিকে একটুও নজর দিই না। চলুন বদলে ফেলা যাক আমাদের এই অস্বাস্থ্যকর মাইন্ডসেট। নিজেকে উৎসাহিত করি ব্যায়াম করার জন্য। একদিন কিংবা দু’দিন নয়, ব্যায়াম হোক নিত্যদিনের সঙ্গী। এই কাজটি কী ভাবে করবেন জেনে নিন।

আরও পড়ুন: উৎসবে এ বার নতুন ভাবে মেতে উঠুন

পুজোয় ঠিক থাকুক পেট