ডিটক্স পানীয়েই ত্বক হবে পরিচ্ছন্ন, আর্দ্র এবং উজ্জ্বল! কী কী উপাদান দিয়ে বানাবেন?

বাইরে থেকে ত্বকের যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি ত্বকের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে শরীরের ভিতরের যত্নও নেওয়া উচিত। প্রাকৃতিক নানা খাবারেই লুকিয়ে আছে ত্বকের সমস্যা মেটানোর মতো উপাদান। তেমনই বিভিন্ন উপাদান একসঙ্গে মিশিয়ে তৈরি করা যেতে ত্বককে দূষণ মুক্ত করার পানীয়। সামনে শীত। ত্বকে এই সময় শুষ্ক আবহাওয়াও প্রভাব ফেলবে। তা থেকে বাঁচতে শীতের বাজারে পাওয়া কিছু ফল আর সব্জি দিয়েই বানিয়ে ফেলুন ডিটক্স ড্রিঙ্ক।

১। ঝকঝকে পরিষ্কার ত্বকের জন্য সবার আগে লিভার এবং অন্ত্রকে দূষণমুক্ত করা দরকার। সে কাজে সাহায্য করবে, শসা, পালংশাক, আদা দিয়ে তৈরি একটি স্মুদি। খাওয়ার সময় তাতে মিশিয়ে নিতে হবে সামান্য লেবুর রস।

২। শীতের বাজারে টাটকা গাজর পাওয়া যায়। গাজর বেটে নিন। তার সঙ্গে মেশান কমলা লেবুর শাঁস এবং আদা। এই সব কিছু এক সঙ্গে ব্লেন্ড করে না ছেঁকেই খেয়ে নিন। এটি শরীরের রোগপ্রতিরোধ শক্তি বৃদ্ধি করতে এবং ত্বকের ঔজ্জ্বল্য আনতে সাহায্য করবে।

৩। বিট এখন সারা বছরই বাজারে পাওয়া যায় তবে শীতের বীজ টাটকা। কয়েক টুকরো বিট, লাল আপেল, গাজর এবং লেবুর রস একসঙ্গে মিশিয়ে ভাল ভাবে ব্লেন্ড করে নিন। তার পর ওই রস ছেঁকে বা না ছেঁকে সকালে খালি পেটে খান। এটি যেমন সারা দিনের শক্তি জোগাতে সাহায্য করবে। তেমনই রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে ত্বকের রন্ধ্রে রন্ধ্রে পুষ্টি পৌঁছে দেয়। ফলে ত্বক হয় উজ্জ্বল।