ডায়াবিটিসে বদলে যায় হরমোনের ভারসাম্য, গোছা গোছা চুল ওঠে অনেকের, প্রতিকারের উপায় কী?

ডায়াবিটিস হলে শরীরে অনেক রকম বদল আসে। হরমোনের তারতম্য হয় যার প্রভাব পড়ে ত্বকে ও চুলে। টাইপ-২ ডায়াবিটিস রয়েছে যাঁদের, তাঁদের অনেকেই চুল পড়ার সমস্যায় ভোগেন। চর্মরোগ চিকিৎসকেরা বলেন, ডায়াবিটিস হলে শরীরে রক্ত সঞ্চালনের মাত্রা কমে যায়। সে কারণে চুলের গোড়া দুর্বল হয়ে, চুল পড়ার সমস্যা বাড়ে। এমনও দেখা গিয়েছে, ডায়াবিটিসের কারণে গোছা গোছা চুল উঠে টাক পড়ে গিয়েছে অনেকের, এই সমস্যাকে চিকিৎসার পরিভাষায় বলে ‘অ্যান্ড্রোজেনিক অ্যালোপেসিয়া’। ওষুধ খেয়ে এই সমস্যার সমাধান সম্ভব হয় না অনেক ক্ষেত্রেই। তা ছাড়া ওষুধের অনেক রকম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও থাকে। তাই ঘরোয়া উপায়ে এর প্রতিকার করা যেতে পারে।

প্রথমত, খাওয়াদাওয়ায় নজর দিতে হবে। ভিটামিন ও ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারই বেশি খেতে হবে। ভিটামিন এ, ই, কে রয়েছে এমন খাবার খেলে ত্বক ও চুলের পুষ্টি হবে। বাইরের খাবার যতটা সম্ভব কম খেতে হবে।

মানসিক চাপ কমাতে হবে। এটিও চুল পড়ার অন্যতম বড় কারণ। মন ভাল রাখতে নিয়ম করে শরীরচর্চা, মেডিটেশন বা ধ্যানের অভ্যাস করা ভাল।

মাথার ত্বকের যত্ন নিতে হবে। কারি পাতা ও নারকেল তেলে ফুটিয়ে চুলের যত্নে ব্যবহারের রেওয়াজ আছে। তবে চুলে মাখার পাশাপাশি খাবারেও কারিপাতা রাখুন। এতে থাকে অ্যামাইনো অ্যাসিড, অ্যান্টি অক্সিড্যান্টস, বিটা ক্যারোটিন যা চুলের সু-স্বাস্থ্যের জন্য জরুরি। অন্তত ৭-৮ টি কারিপাতা নিয়মিত খেলে চুল ভাল থাকবে।

সপ্তাহে ২-৩ দিন মৃদু শ্যাম্পু দিয়ে চুল পরিষ্কার করতে হবে। খুব বেশি রাসায়নিক আছে, এমন শ্যাম্পু ব্যবহার করবেন না।

চুল পড়া বন্ধ করতে খুব জরুরি তেল মাখা। নারকেল তেল, আমন্ড তেল, অলিভ অয়েল, প্রয়োজন মতো যে কোনও তেল বেছে নিতে পারেন। তেলে মেথি দানা ও কারি পাতা ফুটিয়ে মাখতে পারেন। আমলকি থেঁতো করেও তেলের সঙ্গে মিশিয়ে মাখতে পারেন।

চুলের জন্য গ্রিন-টি মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন। দু’চা চামচ গ্রিন টি পাউডারের সঙ্গে ২ চা চামচ দই ও এক চা চামচ মধু মিশিয়ে ভাল করে চুল ও মাথার তালুতে মালিশ করতে হবে। ৩০ মিনিট রেখে, উষ্ণ জলে চুল ধুয়ে নিতে হবে। সপ্তাহে ২-৩ বার করলে চুলের গোড়া মজবুত হবে।