গরমে শরীরে জলের ঘাটতি হলেও চুল পড়ার সমস্যা বৃদ্ধি পায়, কী করলে রেহাই পাবেন?

গরমের দিনেও চুল পড়ার সমস্যা বাড়ে। এর কারণই হল ডিহাইড্রেশন বা শরীরের জলশূন্যতা। চিকিৎসকেরা বলেন, রোদে বেশি ঘোরাঘুরি করলে বা জল কম খেলে চুল পড়ার সমস্যা বেড়ে যায়। 'আমেরিকান অ্যাকাডেমি অফ ডার্মাটোলজি অ্যাসোসিয়েশন'-এর তথ্য বলছে, শরীরে জলের ঘাটতি বেশি হলে চুল পড়ার সমস্যা বহুগুণে বেড়ে যেতে পারে। পাশাপাশি চুল রুক্ষ ও জেল্লাহীনও হয়ে পড়বে।

গরমের দিনে চুল পড়া ঠেকাতে কী করবেন?

বেশি করে জল খান

দিনে পর্যাপ্ত জল পান করতেই হবে। সারা দিনে আড়াই থেকে তিন লিটার জল খেতেই হবে। কফি বা চা পানের পরিমাণ কমাতে হবে। মদ্যপান যতটা সম্ভব কম করাই ভাল। তা হলে চুল পড়ার সমস্যাও কমবে।

খাওয়াদাওয়া

জলের মাত্রা বেশি এমন ফল, সব্জি বেশি করে খেতে হবে। রোজের পাতে রাখুন পটল, ঝিঙের মতো সব্জি। শসা, তরমুজ, লেবু জাতীয় ফলও খেতে হবে। পেট ঠান্ডা রাখতে খেতে হবে ডিটক্স পানীয়। রোজ সকালে মৌরি-মেথি ভেজানো জল বা জিরে ভেজানো জল খেলে শরীর ঠান্ডা থাকবে।

হেয়ারপ্যাক বানান বাড়িতেই

মেথি-নারকেল তেলের প্যাক

চুল ঝরা রুখতে মেথির ব্যবহার নতুন নয়। নারকেল তেলে মেথিদানা ফুটিয়ে মাথায় মালিশ করলে মাথার ত্বকে রক্ত চলাচল বাড়ে। এ ছাড়া প্রোটিন এবং নিকোটিনিক অ্যাসিডে ভরপুর মেথি। এই সব উপাদান চুল পড়া রোধ করতে এবং নতুন চুল গজাতেও সাহায্য করে।

মধু, নারকেল তেল ও অ্যালো ভেরা

শুষ্ক চুলে আর্দ্রতা ফেরাতে ও চুলের জেল্লা ফেরাতে এই মিশ্রণটির জুড়ি মেলা ভার। এক চামচ মধু, দু’ চামচ নারকেল তেল ও দু’ চামচ অ্যালো ভেরা নিয়ে একটি মিশ্রণ তৈরি করুন। স্নানের আধ ঘণ্টা আগে এই মিশ্রণ চুলে লাগিয়ে নিন। আধ ঘণ্টা পর শ্যাম্পু করে ধুয়ে ফেলুন চুল।

তিসির প্যাক

সকালে ঘুম থেকে উঠে তিসি ভেজানো জল খান অনেকেই। ওই তিসি বীজে রয়েছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। চুলের ঘনত্ব বাড়িয়ে তুলতে এবং স্বাভাবিক জেল্লা ধরে রাখতে সাহায্য করে এই উপাদানটি। কোলাজেন উৎপাদনে উদ্দীপক হিসাবে কাজ করে এই বীজটি। যা নতুন চুল গজানোর পক্ষে অনুকূল পরিবেশ তৈরি করে। নারকেল তেল বা অলিভ অয়েলেও তিসি ফুটিয়ে মাখা যায়।