শীতে পড়তেই চুল ঝরার সমস্যা বেড়েছে? দৈনন্দিন কয়েকটি অভ্যাসেই মিলতে পারে সমাধান

শীত পড়তেই মাথা জুড়ে খুশকি? চিরুনি দিয়ে আঁচড়ালেই উঠে আসছে গোছা গোছা চুল? এমন সমস্যা হয় অনেকেরই। শীতের মরসুমে বাতাসে আর্দ্রতার পরিমাণ কমে যায়। তার প্রভাব পড়ে ত্বকে এবং চুলেও। নিষ্প্রাণ হয়ে পড়ে চুল। কারও আবার চুল ঝরতেও শুরু করে। এমন সময় চুলের যত্ন কী ভাবে নেবেন?

ময়েশ্চারাইজ়ার: মুখে যেমন নিয়মিত ময়েশ্চারাইজ়ার মাখা দরকার, ঠিক তেমনই চুলেরও ময়েশ্চরাইজ়েশন প্রয়োজন হয়। মাথার ত্বকে আর্দ্রতা জোগাতে পারে তেল। চুলের উপযোগী যে কোনও তেল যেমন নারকেল, অলিভ, কাঠবাদামের তেল নিয়মিত মাথায় মালিশ করুন। এতে চুলের গোড়ায় রক্ত সঞ্চালন ভাল হবে। চুলে জেল্লা ফিরবে।

তেল মালিশ: বছরভরই তেল মালিশ জরুরি। তবে শীতের দিনে তার গুরুত্ব আরও বাড়ে। শুষ্ক চুলে আর্দ্রতা জোগাতে, চুলের গোড়া মজবুত করতে ঈষুদষ্ণ তেল মাথার ত্বকে হালকা হাতে মাসাজ বা মালিশ করুন। প্রতি দিন সম্ভব না হলে সপ্তাহে অন্তত দু’-তিন দিন।

গরম ভাপ: তেল মালিশের পর গরম জলে তোয়ালে ভিজিয়ে, সেটি নিংড়ে মাথায় জড়িয়ে নিন। তোয়ালে থেকে গরম ভাপ বা বাষ্প মাথার ত্বকে যাবে। চুল আর্দ্র রাখতে, তেল মাথার ত্বকের গভীরে প্রবেশ করাতে এই পদ্ধতি কার্যকর। মিনিট দশেক তোয়ালে জড়িয়ে স্নান করে নিন বা শ্যাম্পু করে নিলেও হবে।

গরম জলে স্নান নয়: বাথটাবে গরম জলে গা এলিয়ে বসে থাকতে সকলেরই ভাল লাগে। নিদেনপক্ষে শীতের দিনে গরম জলে স্নান করার মতো আরামদায়ক তো কিছুই হয় না। তবে এই আরামেই লুকিয়ে বিপদ। ঈষদুষ্ণ জলে স্নান সারা যেতেই পারে, তবে বেশি গরম জলে নয়। এতে ত্বক এবং চুলের আর্দ্রতা কমে যায়। চুল হয়ে পড়ে জেল্লাহীন।

বর্ম: ধুলো, ধোঁয়া, রোদের তাপ থেকে চুল বাঁচাতে পোশাকের সঙ্গে মানানসই টুপি পরতে পারেন। চুল খোলা না রেখে সুন্দর ভাবে কেশসজ্জা করতে পারেন। আবার কৌশলে ওড়না জড়িয়ে নিতে পারেন। তবে যতটা সম্ভব ধুলো-ময়লা থেকে চুল বাঁচাতে হবে।

অতিরিক্ত শ্যাম্পু নয়: চুল পরিষ্কার রাখতে অনেকেই প্রতি দিন শ্যাম্পু করেন। এটাও কিন্তু ভাল অভ্যাস নয়। নিয়মিত তেল মাখলেও, সপ্তাহে দু’-তিন দিনের বেশি শ্যাম্পু করা ঠিক নয়।

সহজ কয়েকটি অভ্যাস মেনে চললেই চুল ঝরার সমস্যা কমবে। তবে এর সঙ্গে দরকার পুষ্টিকর খাবার খাওয়া। ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রোটিন, ভিটামিনে সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর খাবার চুল ভাল রাখতে সাহায্য করে।

প্রতিবেদনটি সচেতনতার উদ্দেশ্যে লেখা। হরমোনের ভারসাম্যের অভাব ঘটলে, কোনও অসুখ এবং ওষুধের প্রভাবেও চুল ঝরতে পারে। তাই শুরুতেই কারণটি খুঁজে বের করে সেইমতো সমাধানের ব্যবস্থা করতে হবে।