গরমে পেট ঠান্ডা থাকবে, ত্বকের ঔজ্জ্বল্যও বাড়বে, রোজ সকালে চুমুক দিন এই পানীয়ে

গরম পড়তেই ত্বকের নানা সমস্যা হাজির হয়। আজ ব্রণ, তো কাল র‌্যাশ। বেশি ক্ষণ রোদে ঘোরাঘুরি করলেই ঘামাচির জ্বালা নাজেহাল করে দেয়। এই গরমে ত্বকে তেল জাতীয় কিছু মাখাও যায় না। ক্রিমও বুঝেশুনেই মাখতে হয়। সে ক্ষেত্রে ত্বক ভাল রাখতে ডিটক্স পানীয় খাওয়ারই নিদান দিচ্ছেন চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদেরা।

শরীরকে ‘ডিটক্স’ করার কথা সব পুষ্টিবিদেরাই বলেন। কিন্তু ডিটক্স করা ঠিক কাকে বলে? আসলে পরিবেশ, খাবার ইত্যাদি থেকে প্রতি দিনই কিছু বিষাক্ত পদার্থ আমাদের শরীরে ঢোকে। সুস্থ থাকার জন্য এই সব টক্সিন বা বিষ শরীর থেকে বার করা প্রয়োজন। তা না হলে বিভিন্ন রকম সংক্রামক রোগ বাসা বাঁধবে শরীরে। আর পেটের সমস্যা মানে, তার ছাপ পড়বে ত্বকেও। অনেকে আবার দ্রুত ফলের আশায় ঘুরিয়ে-ফিরিয়ে নানা রকমের ডিটক্স পানীয় খেয়ে থাকেন। অনেকেই মনে করেন ডিটক্স পানীয় তৈরি করা বেশ খরচসাপেক্ষ। তবে পুষ্টিবিদেরা বলছেন, তা একেবারেই নয়। হাতের কাছে কয়েকটি ফল থাকলেই ডিটক্স পানীয় তৈরি করে ফেলা যায়। জেনে নিন কী ভাবে।

ত্বকের জন্য ‘গ্লো ড্রিঙ্ক’

উপকরণ

১ কাপ বিটরুট কুচনো

১ কাপ বেদানা

১টি গোটা শসা

১ কাপ পুদিনা পাতা

১-২টি পাতিলেবুর টুকরো

২ কাপ জল

প্রণালী

একটি বড় বোতলে বা জগে জল ভরে তাতে ফলের টুকরোগুলি দিয়ে দিন। পুদিনা পাতা, ও লেবুর টুকরো দিয়ে মুখ বন্ধ করে সারা রাত ফ্রিজে রেখে দিন। সারা দিন ধরে এই পানীয় একটু একটু করে খেতে হবে। নিয়মিত খেলে ত্বকের জেল্লা ফিরবে অল্প দিনেই।

আনারস-পুদিনার ডিটক্স

কাচের বড় একটি পাত্রে এক কাপ আনারস কুচি এবং এক মুঠো পুদিনাপাতা ভিজিয়ে দিন। এই ভাবে রেখে দিন অন্তত দু’-তিন ঘণ্টা। সারা দিন ধরেই এই পানীয় খাওয়া যায়।

আনারসের মধ্যে ব্রোমেলিন নামক একটি উপাদান রয়েছে, যা হজম সংক্রান্ত সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। শরীরে জলের ঘাটতিও দূর করে। নিয়মিত এই পানীয় খেলে পেটও ভাল থাকবে এবং ত্বকের জেল্লাও ফিরবে।