৭ মিনিটে কোমরে ব্যথা কমাতে পারে এই ৭ এক্সারসাইজ

সারা দিন চেয়ারে বসে কাজ আর বাড়ি ফিরে কোমরে যন্ত্রণা। এটা কি আপনার রোজকার গল্প? শুধু আপনার নয়। স্ট্রেস এখন জীবনের সঙ্গে এমন ভাবে জড়িয়ে গিয়েছে যে পিঠ, কোমরের ব্যথাও হয়ে দাঁড়িয়েছে রোজকার কাহিনি। প্রতি দিন এক্সারসাইজ করা জরুরি হলেও সময়ের অভাবে তা হয়ে ওঠে না হয়তো। জেনে নিন ৭টি সহজ এক্সারসাইজ। যা বাড়িতে রোজ করতে পারেন। ৭ মিনিটেই কমিয়ে ফেলতে পারেন কোমরের যন্ত্রণা।

আরও পড়ুন: শীতকালে বাচ্চাদের সুস্থ রাখার টিপ্‌স