Lower back pain

অফিসে দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ? কোমরের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাবেন কোন উপায়ে

১৭ মার্চ ২০২২ ১৭:২১

পরিচর্যার অভাবে বয়স বাড়ার অনেক আগেই ব্যথাজনিত সমস্যা নাস্তানাবুদ করে ফেলে। দিনের পর দিন ব্যথার ওষুধ খাওয়া মোটেই ভাল নয়।

গত বছর লকডাউনে তিন দিন বিছানা ছেড়ে উঠতে পারিনি, পথ দেখালো যোগই

২১ জুন ২০২১ ১৬:৩০

স্পন্ডিলাইটিস ছিল অনেক কম বয়স থেকেই। লকডাউনে বাড়ি বসে থেকে সেটা পৌঁছেছিল ভয়ঙ্কর পর্যায়ে। স্বাভাবিক জীবনে ফিরতে ভরসা ছিল একমাত্র যোগ।

বাড়িতে বসেই মাসের পর মাস চলছে কাজ? শরীরের উপরে তার কোনও প্রভাব পড়ছে কি

০৬ জুন ২০২১ ১৬:০০

ঘণ্টার পর ঘণ্টা এক জায়গায় বসে কাজ করার কারণে দেখা দিচ্ছে বহু শারীরিক সমস্যাও। তবে তা সামলানো যায় কিছু নিয়ম মেনে চললেই।

লো-ব্যাক পেন থেকে মুক্তি

১৮ অক্টোবর ২০১৯ ২১:২৭

সহজ ব্যায়ামেই হতে পারে ব্যথার নিরাময়মেরুদণ্ডের একটা নির্দিষ্ট আকার রয়েছে। কিন্তু ঠিক ভাবে না বসলে ঠিক আকার বজায় থাকে না। অ্যালাইনমেন্ট নষ্ট ...

আপনার কোমর ও পায়ের ব্যথা সায়াটিকা নয়তো? জেনে নিন লক্ষণগুলো

৩০ জানুয়ারি ২০১৭ ১৪:১৬

আপনার কি কোমর থেকে পায়ের ব্যথা তীব্র আকার ধারণ করে? পায়ের জয়েন্টে ও মাংসপেশীতে টান ধরে? আপনার সায়াটিকা নেই তো? শীতের সময় ব্যথা অসহনীয় হয়ে ও...

৭ মিনিটে কোমরে ব্যথা কমাতে পারে এই ৭ এক্সারসাইজ

২৮ নভেম্বর ২০১৬ ১২:১৩

সারা দিন চেয়ারে বসে কাজ আর বাড়ি ফিরে কোমরে যন্ত্রণা। এটা কি আপনার রোজকার গল্প? শুধু আপনার নয়। স্ট্রেস এখন জীবনের সঙ্গে এমন ভাবে জড়িয়ে গিয়ে...