জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে পুজোর আগেই ছিপছিপে হয়ে উঠুন এ ভাবে

সামনেই পুজো। এ দিকে মেদ কমানোর চেষ্টায় দিন-রাত পরিশ্রম চলছে। কিন্তু তাতে কী? শত চেষ্টাতেও বন্ধ করা যাচ্ছে না জাঙ্ক ফুডের টান। এ দিকে জাঙ্ক ফুড প্রবল ভাবে বাড়িয়ে চলেছে ওজন। কী ভাবে নিজেকে সামলাবেন, জানেন? দেখে নিন কী কী সহজ উপায়ে বাইরের ভাজাভুজি এড়িয়ে হয়ে উঠবেন ছিপছিপে। ছবি: পিক্সঅ্যাবে।

খিদে পেলেই রাস্তায় বেরিয়ে জাঙ্ক ফুড খেয়ে ফেলেন তো? এমন স্বভাব থাকলে খিদে পেলেই অনেকটা জল বা লস্যি জাতীয় তরল খান। জল পেটের অনেকটা অংশ ভরিয়ে দেয় তখনই। তাই খিদের জ্বালা কিছু়টা কমে। এ বার খেতে বসলেও যাই-ই খান, অনেকটা খেয়ে ফেলার ভয় থাকে না। এই উপায়কে অবলম্বন করতে বলেন অনেক পুষ্টিবিদও। ছবি: পিক্সঅ্যাবে।

বাড়িতে শিশু থাকলে তার বায়না মেটাতে অনেক সময় জাঙ্ক ফুড খাওয়া হয়ে যায়। এমন হলে শিশুর জন্য বরাদ্দ করুন স্যুপ জাতীয় খাবার। তাতে তার পেটও ভরবে ও স্বাদু স্যুপে তার স্বাদের চাহিদাও মিটবে। ছবি: পিক্সঅ্যাবে।

বাইরে বেরলেই জাঙ্ক ফুড খাওয়ার ইচ্ছে জাগে অনেকের। এমন স্বভাব যদি আপনারও থাকে, তা হলে পুজোর আগে চটজলদি মেদ ঝরাতে বাইরে বেরনোর আগেই খেয়ে বেরোন। এতে বাইরের ভাজাভুজি এড়ানো সহজ হবে। ছবি: পিক্সঅ্যাবে।