বেশি কাজ দেখলে শুরু করতেই ভয় হয়? সহজে কর্ম সম্পাদনের উপায় বললেন অভিনেত্রী আলায়া

বলিউডের ফিট তারকাদের মধ্যে একজন অভিনেত্রী আলায়া ফার্নিচারওয়ালা। ‘জওয়ানি জানেমন’-এর নায়িকা সমাজমাধ্যমে মাঝেমধ্যেই ফিট থাকার ‘মন্ত্র’ ভাগ করে নেন। কখনও অনুরাগীদের রূপচর্চার টিপ্‌স দেন। তবে এ বার দিলেন কর্মতৎপর হয়ে ওঠার পরামর্শ।

বছর ২৬-এর অভিনেত্রী পূজা বেদির কন্যা ইতিমধ্যেই বেশ কয়েকটি ছবি করেছেন। সেগুলি বড়সড় হিট না হলেও, আলায়ার অভিনয় নিয়ে চর্চা হয়েছে। অভিনেত্রী চর্চিত তাঁর ফিটনেসের জন্যও। তবে সম্প্রতি সমাজমাধ্যমে সুষ্ঠু ভাবে কাজ সামলানোর উপায় বাতলেছেন তিনি। নিজেকে অলস মহিলার তালিকায় ফেলে আলায়ার বক্তব্য, চার কৌশল তিনি নিজের জীবনেও অনুসরণ করেছেন। তাতে ফলও মিলেছে।

কী সেই কৌশল?

অতিরিক্ত ঘুম নয়: সুস্থ এবং সুন্দর থাকার জন্য পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজন হলেও, অতিরিক্ত নয়। ঘুম থেকে ওঠার সময় হলে অনেকেরই মনে হয় আর কিছু ক্ষণ পরে উঠবেন। এই পরে পরে করতে করতে দিনের গুরুত্বপূর্ণ সময় চলে যায়। তার পর শুরু হয় তাড়াহুড়ো। আলায়ার কথায়, অতিরিক্ত ঘুমের ফলে যেমন আলস্য চেপে বসে, তেমনই অনেকটা সময় নষ্ট হয়ে যায় এতে। তাই ঘুমের সময় নির্দিষ্ট করতে হবে। ওঠার ক্ষেত্রে গড়িমসি চলবে না।

বিস্তারিত পরিকল্পনা: দিনের শুরুতেই সামগ্রিক কাজের পরিকল্পনা করে নেওয়া দরকার। দিনভর ছোট-বড় নানা কাজ থাকতে পারে। বড় কাজগুলি ছোট ছোট ভাগে ভাগ করলে সুবিধা হতে পারে। একটা একটা করে কাজ শেষ হতে থাকলেই, দুশ্চিন্তা কমবে। মাথা হালকা লাগবে। পরের কাজ করা সুবিধাজনক হয়ে উঠবে।

৫ মিনিটের নিয়ম: অনেক সময় কোনও কাজ শুরু করার আগেই আলস্য চেপে বসে। মনে হয়, এখন নয়, পরে। আজ নয়, কাল। এই করে কাজটাই শুরু হয় না। আলায়ার পরামর্শ, এই সময় নিজেকে বোঝান, কাজটা শুরু করা দরকার। ৫ মিনিট কাজটি করবেন। যদি ইচ্ছা করে তা হলে সেটি করে ফেলবেন। না হলে পরে দেখা যাবে। অভিনেত্রীর কথায়, অনেক সময় দেখা যায় কাজ শুরু করার পাঁচ মিনিট পরে সেটি করতে আর খারাপ লাগছে না। শুরুটাই গুরুত্বপূর্ণ।

কাজে বাহবা: কাজ শেষ করার পর নিজেই নিজের পিঠ চাপড়ে দিতে পারেন। ছোট ছোট সাফল্য নিজেই উপভোগ করলে কাজের প্রতি ভালালগা বাড়ে। সাফল্য আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তোলে। আলায়ার কথায়, কাজ কতটা নিখুঁত হল, তার চেয়ে বেশি জোর দেওয়া দরকার কাজ কতটা এগোচ্ছে।