Hurry Sickness: উফ! সব সময় এত তাড়া কীসের? ‘হারি সিকনেস’-এ ভুগছেন না তো?

কোনও কাজ শান্তিতে করতে পারছেন না। সব সময় মনে হচ্ছে, দেরি হয়ে যাচ্ছে। যাঁদের সব সময় এমন মনে হয়, তাঁরা ‘হারি সিকনেস’ বা ‘তাড়াহুড়োর সমস্যা’য় ভুগতে পারেন বলে জানাচ্ছেন চিকিৎসকেরা। দুই হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ রে রোজেনম্যান এবং মেয়ের ফ্রিডম্যান প্রথম এই অসুখটির নামকরণ করেন। পরে একে ‘টাইম আর্জেন্সি’র সমস্যা বলেও ডাকা হয়।

কী এই ‘হারি সিকনেস’? এর লক্ষণগুলিই বা কী কী?

• সব সময় তাড়ায় থাকা

• কোনও কাজই মন দিয়ে করতে না পারা

• একসঙ্গে অনেকগুলি কাজের দায়িত্ব নিয়ে ফেলা

এর ফলে কী কী সমস্যা হয়?

• এর ফলে কাজের মান ক্রমশ খারাপ হতে থাকে

• শরীর খারাপ হয়। মূলত উদ্বেগ বা ক্লান্তির সমস্যা বাড়তে থাকে

• হৃদযন্ত্রের ব্যাপক ক্ষতি হয় এই সমস্যায়

‘সাইকোলজি টুডে’ নামক জার্নালে সম্প্রতি এ বিষয়ে একটি গবেষণাপত্র প্রকাশিত হয়েছে। সেখানে বলা হয়েছে, এই সমস্যায় যাঁরা ভোগেন, তাঁদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দেখা যায়। এর পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ শক্তিও কমতে থাকে।

এটি থেকে বাঁচার উপায় কী?

• চিকিৎসকেরা বলছেন, একটির বেশি কাজ এক বারে নয়। কাজের গতিও কমানোর চেষ্টা করুন

• দু’টি কাজের মাঝে ৫ মিনিটের জন্য হলেও বিশ্রাম নিন

• ফোন ব্যবহার কমান। দরকার হলে দিনের নির্দিষ্ট সময়ে নোটিফিকেশন বন্ধ রাখুন

• ‘না’ বলতে শিখুন। তা হলে চাপ কমবে