×

আনন্দবাজার পত্রিকা

Advertisement

১৬ এপ্রিল ২০২১ ই-পেপার

লাইফস্টাইল

জেনে নিন বিভিন্ন হস্তমুদ্রা কী ভাবে স্বাস্থ্য ভাল রাখে

নিজস্ব প্রতিবেদন
১৬ মার্চ ২০১৮ ১২:০৩
উচ্চ রক্তচাপ হোক বা অবসাদ, ব্যথা। প্রতি দিনের জীবনে এই সব সমস্যা আমাদের প্রায়ই ভোগায়। ওষুধের উপর ভরসা রাখলেও ভারতীয় আয়ুর্বেদের উপকারিতা আমরা ভুলতে বসেছি। অথচ আয়ুর্বেদ অনুসারে প্রতি দিন কিছু মুদ্রার অভ্যাস দূরে রাখতে পারে নানা সমস্যা। জেনে নিন তেমনই ১০ মুদ্রা। 

জ্ঞান মুদ্রা: অবসাদ, উত্কণ্ঠা, অনিদ্রা, স্ট্রেস দূরে রাখতে চাইলে অবশ্যই নিয়মিত অভ্যাস করুন জ্ঞান মুদ্রা।
Advertisement
ধ্যান মুদ্রা: স্নায়ুর যে কোনও সমস্যা সারাতে সাহায্য করে ধ্যান মুদ্রা।

বরুণ মুদ্রা: ডিহাইড্রেশনের সমস্যা থেকে রেহাই পেতে নিয়মিত অভ্যাস করুন বরুণ মুদ্রা।
Advertisement
বায়ু মুদ্রা: আয়ুর্বেদে বায়ু মুদ্রাকে বলা হয় পেনকিলার। যে কোনও ধরনের গাঁটের ব্যথায় বায়ু মুদ্রা খুবই কার্যকর।

পৃথিবী মুদ্রা: আপনি কি অতিরিক্ত রোগা? ভাল স্বাস্থ্য পেতে নিয়মিত অভ্যাস করুন পৃথিবী মুদ্রা।

প্রাণ মুদ্রা: চোখের সমস্যা, রক্ত পরিষ্কার রাখা, ত্বক পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে প্রাণ মুদ্রা।

অপন মুদ্রা: পেটের সমস্যায় উপকার নিয়মিত অপন মুদ্রা অভ্যাস করুন।

লিঙ্গ মুদ্রা: ফুসফুসে সংক্রমণ, অ্যাস্থমা, বুকে কফ জমার সমস্যায় যারা ভোগেন তারা নিয়মিত লিঙ্গ মুদ্রা করলে উপকার পাবেন।

হৃদ্য মুদ্রা: উচ্চ রক্তচাপ, বুক ধড়ফড় করার সমস্যা থাকলে উপকার পাবেন হৃদ্য মুদ্রার দ্বারা।

শূন্য মুদ্রা: কান, গলা ও মুখমণ্ডলের ব্যথায় যারা কষ্ট পাচ্ছেন তারা শূন্য মুদ্রা অভ্যাস করুন নিয়মিত।