স্বাস্থ্য ভাল রাখতে বিছানাকেও ‘সুস্থ’ রাখুন

অনেকেই এমন আছেন যাঁরা যত ক্ষণ বাড়িতে থাকেন তত ক্ষণই বিছানায় থাকেন। তার উপর বিছানায় সরা ক্ষণ ধস্তাধ্বস্তি করার জন্য বাচ্চারা তো রয়েছেই। যার ফল হল চাদরে অসংখ্য আণুবীক্ষনিক ডাস্ট মাইটস্‌। আর যা থেকে আমাশয় থেকে জ্বর— হতে পারে যে কোনও সংক্রমণ। তাই সাবধান। লক্ষ রাখবেন, বিছানার চাদর যেন সব সময় পরিষ্কার থাকে।

পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখার উপায়:

১) আপনি যদি মাসে এক বার চাদর পরিষ্কার করাটা যথেষ্ট মনে করেন, তা হলে এই অভ্যাস এখনই বদলান। প্রতি সপ্তাহেই তা পরিষ্কার করা উচিত।

২) এমনকী ভুলবেন না বালিশের চাদর পরিষ্কার করতেও। কারণ তাতেও একই জীবানু থাকতে পারে।

৩) বাড়িতে কোনও অসুস্থ ব্যক্তি থাকলে চেষ্টা করবেন রোজ সে ঘরের চাদর পরিষ্কার করতে।

৪) সব শেষে, মাসে অন্তত ১ বার বালিশ এবং বিছানার গদি রোদে দেওয়া কিন্তু মাস্ট।