গায়ের ব্যথা কমাতে রোজ শোওয়ার আগে স্নান করুন আদা-জলে

পরীক্ষার আগে আদা-জল খেয়ে পড়াশোনা বা কোনও বড় কাজে আদা-জল খেয়ে লাগতে হয় এ কথা ছোট থেকেই শুনেছি। আবার সর্দি, কাশি হলে মায়েরা আদা ছেঁচে জল খাওয়াতেন, আদা কুচি রাখতে বলতেন। বাতের ব্যথা বা যে কোনও ব্যথা উপশমে আদা, কাঁচা হলুদের কেরামতিও শুনেছি। কিন্তু এতো সবই গেল আদা খাওয়ার গল্প। জানেন কি, শুধু খাওয়া নয়, স্নান করার জন্যও দারুণ উপকারী আদা-জল?

এই বিষয়ে গবেষণা চালিয়েছিলেন এক দল গবেষক। বাতের ব্যথায় কাবু মোট ২০ জন প্রাপ্তবয়স্কের ওপর গবেষণা চালান তাঁরা। টানা ১ সপ্তাহ ধরে প্রতি দিন ৩০ মিনিট আদা জলে স্নান করে তাঁরা। ১ সপ্তাহ আগে এদের মধ্যে ৮০ শতাংশ নিজেদের শরীরের অবস্থা নিয়ে অসন্তুষ্ট ছিলেন। ১ সপ্তাহ এদের মধ্যে ৭০ শতাংশ জানান, তাঁদের শারীরিক অবস্থার উন্নতি হয়েছে। গবেষকরা জানাচ্ছেন, শুধু বাতের ব্যথা নয়, যে কোনও ব্যথার উপশমেই আপনিও রোজ শোওয়ার আগে করতে পারেন আদা-জলে স্নান।

জার্নাল অব হোলিস্টিক নার্সিংয়ে প্রকাশিত হয়েছে এই গবেষণার ফল।

দেখে নিন কী ভাবে করবেন আদা-জলে স্নান,

কী লাগবে

বাথ টব ভর্তি গরম জল

৫-৬ ইঞ্চি আদার মূল

কী ভাবে বানাবেন

বাথটবে হট ওয়াটার ভরতে দিয়ে আদা কুচি দিন। জল ভরে গেলে ৫-১০ মিনিট রেখে দিন। এ বার এই জলে গা ডুবিয়ে বসে থাকুন ৩০ মিনিট।

পেশী ও হাড়ের ব্যথা কমাতে প্রতি দিন শোওয়ার আগে করে নিন আদা-জলে স্নান।

আরও পড়ুন: এই ৬ পদ্ধতিতে রান্না করা নিরাপদ নয়!