ভিডিয়ো
গা হাত পায়ে ব্যথা হওয়া অত্যন্ত সাধারণ একটি সমস্যা। কমবেশি সকলেরই কোনও না কোনও সময়ে এই সমস্যার মধ্যে দিয়ে যেতে হয়। শরীরে ব্যথা হওয়ার মুখ্য কারণের মধ্যে অন্যতম হচ্ছে ক্লান্তি। ক্লান্তি শরীরকে আরও দুর্বল করে দেয়, যার ফলে আমাদের শরীর আরও বেশি রোগ বা চোটপ্রবণ হয়ে পড়ে। এ ছাড়াও শরীরে জলের ঘাটতির কারণেও আমাদের গায়ে হাত পায়ে যন্ত্রণার সম্মুখীন হতে হয়। পর্যাপ্ত পরিমাণে জল না খেলে তার প্রভাব আমাদের শরীরে পড়াই স্বাভাবিক।
কিন্তু এ রকম শরীরে ব্যথা হলে কী ভাবে দ্রুত তাকে কবলে আনবেন? জেনে নিন তিনটি সহজ উপায়।
বেশি পরিমাণে জল খান:
শরীরে জলের ঘাটতি যাতে না হয়, সেই দিকে নজর রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিভিন্ন দৈনন্দিন কাজে আমাদের শরীর থেকে রোজ বিপুল পরিমাণে জল বিভিন্ন ভাবে বেরিয়ে যায়। শরীরে জলের ঘাটতি নিয়ে এই সব কাজ করলে আমাদের পেশির উপর বাড়তি চাপ সৃষ্টি হয়।
