পেটের অসুখে ভুগলেও বাদ দিতে হবে না উৎসব-অনুষ্ঠান, কৌশল বাতলে দিলেন চিকিৎসকেরা

হজমের গোলমাল, পেটের সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। কারও আবার ‘ইনফ্ল্যামেটরি বাওয়েল ডিজ়িজ়’ বা অন্ত্রে প্রদাহজনিত সমস্যা থাকে। এমন ধরনের অসুখ খাকলে বদহজম, পেট ফাঁপা, ক্লান্তি-সহ নানা উপসর্গ লেগেই থাকে। খাওয়ার একটু এদিক-ওদিক হলেই পেট খারাপ, পেট ব্যথার মতো লক্ষণ দেখা দেয়।

কিন্তু উৎসবের মরসুমে, পার্টি বা আমন্ত্রণ থাকলে যেতে এবং খেতে দুই-ই ইচ্ছা করে। পেটের দীর্ঘমেয়াদি অসুখ থাকলে, কী ভাবে খেয়েদেয়েও সুস্থ থাকবেন, পরামর্শ দিলেন পেটের চিকিৎসক নেটপ্রভাবী জোসেফ সালহাব। এমন ধরনের পেটের রোগীদের সুস্থ থাকার বিষয়ে সমাজমাধ্যমে কয়েকটি পরামর্শ দিয়েছেন ফ্লরিডার অভিজ্ঞ এই চিকিৎসক।

১। কী খাচ্ছেন, সেই দিকে নজর দেওয়া দরকার। মেদ বা ফ্যাটবর্জিত খাবার বেছে নেওয়া প্রয়োজন। তালিকায় থাকুক প্রোটিন, সব্জি, অলিভ অয়েল, দানাশস্য। তবে তিনি জানাচ্ছেন, প্রক্রিয়াজাত খাবারে রাশ টানতেই হবে।

২। কার্বনযুক্ত এবং চিনি জাতীয় পানীয় এড়িয়ে লেবুর শরবত বা মকটেল বেছে নিতে বলছেন তিনি। একই সঙ্গে অ্যালকোহল যথাসম্ভব এড়িয়ে চলার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসক। কারণ, পেটের প্রদাহ বাড়িয়ে দিতে পারে এই ধরনের পানীয়।

৩। অনেককেই শারীরিক কারণে, নানা রকম ওষুধ খেতে হয়। চিকিৎসক বলছেন, এমন ধরনের অনেক ওষুধও কিন্তু পেটে প্রদাহ সৃষ্টি করে। এই ব্যপারে সতর্ক হতে হবে, চিকিৎসকদের সঙ্গে কথাও বলতে হবে। একই সঙ্গে তিনি জোর দিচ্ছেন উদ্বেগ এবং দুশ্চিন্তা নিয়ন্ত্রণেও। পেটের সমস্যার অন্যতম কারণ হয়ে দাঁড়ায় এটাই।

৪। পেটে প্রদাহজনিত সমস্যা থাকলে খাওয়ার খানিক পরে কিছুক্ষণ হাঁটতে বলছেন চিকিৎসক। হাঁটলে গ্যাস হওয়ার প্রবণতা কমে। হজম ভাল হওয়ায় পেটের স্বাস্থ্যও ভাল থাকে।

৫। পেটের প্রদাহজনিত অসুখে যাঁরা ভুগছেন তাঁদের জন্য পরিমিত এবং সময় মেনে খাবার খাওয়া খুবই জরুরি। সেটা অনুষ্ঠান হলেও। মোটামুটি একই সময়ে খাওয়ার অভ্যাস আইবিডি-র মতো সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

অনুষ্ঠানবাড়িতে গিয়ে কী ভাবে, কোন খাবার খাওয়া যেতে পারে, তা এক সাক্ষাৎকারে জানাচ্ছেন বেঙ্গালুরুর পেটের রোগের চিকিৎসক আদিত্য ভি নারাগুন্ডে। তাঁর পরামর্শ, বিয়েবাড়ি বা কোথাও নিমন্ত্রণ থাকলে পছন্দের তেল-মশলাদার খাবারগুলি বেশি পরিমাণে খাওয়ার বদলে যা যা রান্না হয়েছে সবটাই অল্প করে চেখে দেখা যেতে পারে। সব ধরনের খেতে পারছেন কেউ, এই ভাবনাটাই তৃপ্তিদায়ক। তবে খেয়াল রাখা দরকার, তা খেতে হবে একেবারে অল্প পরিমাণেই।

তা ছাড়া, আইবিডি-র সমস্যা দীর্ঘ দিন থাকলে আর একটি কাজ করা যেতে পারে — বাড়ি থেকে কিছুটা খেয়ে যাওয়া। পেট খানিক ভর্তি থাকলে অনুষ্ঠানে বা পার্টিতে গিয়ে বেশি খাওয়ার প্রবণতা থাকবে না। সমস্যাও কমবে।