ক্যালোরি নয়, পুষ্টিগুণেই নজর নয়নতারার, মা হওয়ার পরেও নায়িকাসুলভ চেহারা ধরে রাখার রহস্য কী?

দক্ষিণী অভিনেত্রী নয়নতারার বলিউড যাত্রা শুরু অভিনেতা শাহরুখ খানের হাত ধরে। ‘জওয়ান’ ছবিতে তাঁর অভিনয় আলাদা করে জায়গা করে নিয়েছিল দর্শকের মনে। টানা চোখ, ধারালো মুখের আদল এবং শরীরী ভঙ্গিতেও মন ভিজেছিল সকলের।

কিন্তু এখানেই তো শেষ নয়। অভিনেত্রী হিসাবে নিজেকে ‘নায়িকাসুলভ’ করে রাখার দায়িত্বও যথাযথ ভাবে পালন করে চলেছেন নয়নতারা। নিজের খাওয়াদাওয়া, ফিটনেসের প্রতি তীক্ষ্ণ নজর তাঁর। নয়নতারা এক দিকে অভিনেত্রী, আবার অন্য দিকে যমজ সন্তানের মা-ও। তাই ডায়েটের বিষয়ে কোনও রকম অবহেলা তিনি করেন না। তবে ডায়েট নিয়ে একটা সময় পর্যন্ত ভ্রান্ত ধারণা ছিল তাঁর। কিন্তু, সময়ের সঙ্গে সঙ্গে তা বদলে গিয়েছে বলে এক সাক্ষাৎকারে জানিয়েছেন নয়নতারা।

একটা সময় পর্যন্ত নয়নতারা মনে করতেন, ডায়েট মানেই কড়া বিধিনিষেধ আর অনিচ্ছা নিয়ে খাবার খাওয়া। কিন্তু তাঁর এই ধারণা অনেকটাই বদলে গিয়েছে। তিনি বলেন, “এখন আর ক্যালোরি হিসেব করে খাবার খাই না। বরং পুষ্টিগুণের কথা মাথায় রেখে খাবার খাই।” বাধ্য হয়ে ডায়েট করলে বিশেষ লাভ হবে না। উল্টে যেটুকু খাবার খাওয়া প্রয়োজন, তা ভালবেসে খেলেই কাজ হবে বলে মনে করেন অভিনেত্রী।

খাবারের ধরন নিয়ে কড়াকড়ি না করে পরিমাণের কথা মাথায় রেখে খেতে হবে। খেয়াল রাখতে হবে, যেন ওই খাবার থেকে সমস্ত রকম পুষ্টিগুণ রোজ শরীরে পৌঁছয়। না খেয়ে ওজনে সাময়িক পরিবর্তন আনার পক্ষপাতী নন নয়নতারা। বাইরে থেকে কেনা খাবার না খেয়ে বাড়িতেই মুখরোচক খাবার খেলে ভিতর থেকে চনমনে থাকা যাবে, পরামর্শ তাঁর।