বাড়িতেই হোক বা অফিসে, বেশির ভাগ কাজই এখন কম্পিউটারের উপর নির্ভরশীল। কাজেই দীর্ঘ ক্ষণ কম্পিউটারের পরদায় চোখ রাখতে হচ্ছে। এমনকি অতিমারির কারণে পড়াশোনা ও ক্লাসের বিষয়টিও সম্পূর্ণ অনলাইন হয়ে যাওয়ায়, ল্যাপটপ-ডেস্কটপ ও স্মার্টফোনের পরদায় চোখ রাখার প্রবণতা আরও বেড়েছে। এই সব যন্ত্র থেকে যে নীল রশ্মি বার হয়, তা চোখের জন্য ভীষণই ক্ষতিকর। এক টানা কম্পিউটারে চোখ রাখার ফলে চোখে চাপ পড়ছে এবং তা থেকে কম্পিউটার ভিশন সিন্ড্রোমের সমস্যা দেখা দিচ্ছে।
কী কী হলে বুঝবেন চোখে চাপ পড়ছে?
প্রায়শই যদি মাথা ধরে যায়, তা হলে বুঝবেন এক টানা এই কম্পিউটার বা মোবাইলের পরদায় তাকিয়ে থাকার জন্যই এই সমস্যা হচ্ছে। অনেকের আবার ‘ড্রাই আই’ বা চোখের জল শুকিয়ে যাওয়ার মতো সমস্যাও দেখা দেয়। দীর্ঘ ক্ষণ পরদায় চোখ রাখলে চোখ চুলকোতেও পারে। এক নাগাড়ে তাকিয়ে কাজ করার ফলে চোখের পেশিও ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ফলে রাতে ঘুমের সমস্যাও হতে পারে।
কী করলে অস্বস্তি কমবে?
