৩ পানীয়: শরীরচর্চার আগে নিয়মিত খেলে পেটের মেদ ঝরবে দ্রুত

দীর্ঘ দিনের চেষ্টায় ওজন যদিও বা কমানো যায়, পেটের মেদ কিছুতেই ঝরতে চায় না। শরীরচর্চা, ডায়েট, অফিসে লিফ্‌টে ওঠার বদলে সিঁড়ি ভাঙা— পরিশ্রম করেও পেটের বাড়তি মেদ ঝরাতে কালঘাম ছুটে যায়। অনেকে আবার নিয়ম করে হাঁটতেও যান। তাতে সুফল যে বিশেষ পাওয়া যায়, তা নয়। তবে হাল ছেড়ে দিলে তো চলবে না। বরং সমাধানের অন্য পথ খুঁজতে হবে। তবে সব চেষ্টা যদি ব্যর্থ হয়, তখন একটি উপায় নিতে পারেন। কয়েকটি পানীয় আছে, যেগুলি খেয়ে শরীরচর্চা করলে পেটের মেদ ঝরা মাত্র কয়েক দিনের অপেক্ষা। রইল তেমন ৩টি পানীয়ের খোঁজ।

গ্রিন টি

ওজন বশে রাখতে অনেকেই গ্রিন টি খান। তবে নিয়মিত যদি খেতে পারেন, তা হলে ভুঁড়িও কমে যেতে পারে। পেটের মেদ কমাতে যদি গ্রিন টি খান, তা হলে দিনে দু’বার খেতে হবে। তার মধ্যে অন্তত এক বার শরীরচর্চার আগে খেতে হবে। আর ঠান্ডা করে খাবেন না। গরম থাকতে থাকতেই খেয়ে নিতে হবে।

কাওয়া চা

কাশ্মীরে এই চা বেশ বিখ্যাত। বাড়িতেও বানিয়ে নেওয়া কঠিন নয়। গ্রিন টি, মধু, দারচিনি, লবঙ্গ, কেশর, কাঠবাদাম, গোলাপের পাপড়ি— কয়েকটি চেনা উপকরণ দিয়েই বানিয়ে নেওয়া সম্ভব। তবে এই চা তিন-চার মিনিটের বেশি ফোটাবেন না। তা হলে চায়ের স্বাদ, গন্ধ এবং উপকারিতা নষ্ট হয়ে যেতে পারে। রোজ কাশ্মীরী কাওয়া খাওয়ার দরকার নেই। পেটগরম হতে পারে। দু’দিন অন্তর শরীরচর্চার আগে এই চা খেলেই খেলেই সুফল পাবেন।

আদা চা

অফিস থেকে ফিরে হঠাৎ মাথাব্যথা শুরু হলে আদা চায়ে চুমুক দিলে খানিক স্বস্তি পাওয়া যায়। তবে এই চা পেটের মেদও ঝরাতে পারে। আদায় রয়েছে এমন কিছু উপাদান, যা চর্বি গলাতে সাহায্য করে। এই চায়ে আদা ছাড়াও মধু এবং লেবু কুচি করে দিলে বাড়তি উপকার পাওয়া যাবে। সপ্তাহে ৩ দিন শরীরচর্চার আগে খেলেই সুফল পাবেন।