৩ খাবার: নিয়মিত খেলে শীতে কানে ব্যথা কাবু করে ফেলতে পারবে না

আলাদা করে কানের কোনও যত্ন নেওয়া হয়? এমন প্রশ্ন পেয়ে অনেকেই হকচকিয়ে যেতে পারেন। তবে বেশির ভাগের উত্তর যে নেতিবাচক হবে, সেটা আর বলার অপেক্ষা রাখে না। অথচ কানের কার্যক্ষমতা বন্ধ হয়ে গেলে, জীবনে কী অন্ধকার নেমে আসতে পারে, সেটা ভাবলেই হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যায়। চিকিৎসকেরা বলেন, নিয়মিত কান পরিষ্কার করা জরুরি। না হলে সংক্রমণের ভয় থেকে থাকে। তবে এই সংক্রমণের ঝুঁকি এড়াতে খাওয়াদাওয়াতেও বদল আনা জরুরি। কানের যত্ন নিতে শীতে কোন খাবারগুলি বেশি করে খাবেন?

ডার্ক চকোলেট

স্বাদে মিষ্টি না হলেও, এর গুণের কিন্তু কোনও শেষ নেই। ডার্ক চকোলেট খাওয়ার অভ্যাসে কানে সংক্রমণের আশঙ্কা কমে। ডার্ক চকোলেটে রয়েছে ম্যাগনেশিয়াম, যা যে কোনও রকম সংক্রমণ থেকে দূরে রাখে। কানের রক্ত চলাচল সচল রাখতেও ডার্ক চকোলেট দারুণ কার্যকর।

দুগ্ধজাত খাবার

এই ধরনের খাবারে ভিটামিন এ, ডি, ই, কে-র মতো উপকারী উপাদান প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। সোডিয়াম, মিনারেলস, ম্যাগনেশিয়ামের মতো উপাদান থাকায় দুগ্ধজাত খাবার কানের সংক্রমণের আশঙ্কা কমায়। কানের যত্ন নিতে তাই বেশি করে খান দুধ, দইয়ের মতো খাবার

সামুদ্রিক মাছ

ওজন কমাতে তো পারেই, সেই সঙ্গে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডে সমৃদ্ধ সামুদ্রিক মাছ কানের সংক্রমণের ঝুঁকি কমায়। অনেক সময় বয়স হয়ে গেলে শ্রবণশক্তি কমে যেতে থাকে, তেমনটি না চাইলে সামুদ্রিক মাছের উপর ভরসা রাখতে পারেন। উপকার পাবেন।