Advertisement
২৮ সেপ্টেম্বর ২০২২
Weight Loss

Weight Loss: সহজে ওজন কমাতে চাইছেন? কাঁচা লঙ্কা কী ভাবে সাহায্য করতে পারে

ঝাল খেতে পছন্দ করেন অনেকেই। কাঁচা লঙ্কার রয়েছে অনেক গুণ। কিন্তু ওজন কমাতে সাহায্য করে কি?

বিভিন্ন পুষ্টিগুণে ভরপুর কাঁচা লঙ্কা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি করে

বিভিন্ন পুষ্টিগুণে ভরপুর কাঁচা লঙ্কা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি করে ছবি: সংগৃহীত

নিজস্ব সংবাদদাতা
কলকাতা শেষ আপডেট: ২৩ এপ্রিল ২০২২ ১২:০৭
Share: Save:

ওজন কমানো একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া। নিয়মিত শরীরচর্চা, পরিমিত খাওয়াদাওয়া... ওজন কমানোর ঝক্কি অনেক। এ দিকে শরীর সুস্থ রাখতে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার বিকল্প কিছু নেই। রোগা হওয়ার এই দীর্ঘ পর্বে অনেকেই ধৈর্য হারিয়ে ফেলেন। তবে পুষ্টিবিদরা বলছেন, লঙ্কা খেয়েই কমিয়ে ফেলতে পারেন ওজন। দ্রুত মেদ ঝরাতে বেশি ক্ষণ জিমে কাটানোর চেয়ে কাঁচা লঙ্কা খেয়ে ওজন কমানো অনেক বেশি সহজ উপায়।

বেশি ক্ষণ জিমে কাটানোর চেয়ে কাঁচা লঙ্কা খেয়ে ওজন কমানো অনেক বেশি সহজ উপায়।

বেশি ক্ষণ জিমে কাটানোর চেয়ে কাঁচা লঙ্কা খেয়ে ওজন কমানো অনেক বেশি সহজ উপায়। ছবি: সংগৃহীত

ওজন কমাতে কী ভাবে সাহায্য করে কাঁচা লঙ্কা?

কাঁচা লঙ্কায় রয়েছে ১১ শতাংশ ভিটামিন, ৩ শতাংশ আয়রন এবং অনেকটা ভিটামিন সি। এ ছাড়াও কাঁচা লঙ্কায় রয়েছে ডায়েটারি ফাইবার যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। কাঁচা লঙ্কা কোলেস্টেরল বর্জিত। বিভিন্ন পুষ্টিগুণে ভরপুর কাঁচা লঙ্কা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি করে।

কাঁচা লঙ্কায় রয়েছে ক্যাপসাইসিন নামে এক প্রকার যৌগ। শরীরের বাড়তি ওজন কমাতে ক্যাপসাইসিন দারুণ কার্যকরী। শরীরের অতিরিক্ত চর্বি পুড়িয়ে দিতে সক্ষম এই যৌগ। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার পাশাপাশি কাঁচা লঙ্কা হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করে। এমনকি ক্যানসারের ঝুঁকিও হ্রাস করে কাঁচা লঙ্কা। স্থূলতার সমস্যা থাকলে হৃদ্‌রোগের আশঙ্কা বাড়ে। কাঁচা লঙ্কা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

(সবচেয়ে আগে সব খবর, ঠিক খবর, প্রতি মুহূর্তে। ফলো করুন আমাদের Google News, Twitter এবং Instagram পেজ)
Follow us on: Save:
Advertisement
Advertisement

Share this article

CLOSE
Popup Close
Something isn't right! Please refresh.