দাঁতে ব্যথায় খাওয়াদাওয়া বন্ধ? কোন খাবারগুলি খেলে আরাম পাবেন আবার পুষ্টিও যাবে শরীরে?

দাঁতে ব্যথার সঙ্গে কমবয়স, বেশি বয়সের কোনও সম্পর্ক নেই। দাঁতের সমস্যা যেকোনও বয়সেই দেখা দিতে পারে। দাঁতে যন্ত্রণা, মা়ড়িতে ব্যথার মতো নানা ভোগান্তি বেশ অনেক দিন ধরেই পোহাচ্ছেন অনেকেই। দাঁতে ব্যথা হলে খাওয়াদাওয়া কমে যায়। শক্ত খাবার খাওয়া তো একেবারেই দুষ্কর হয়ে ওঠে। দাঁতে ব্যথার ভয়ে খাবার খাওয়ার প্রতি অনীহায় শরীরে পুষ্টির ঘাটতি তৈরি হয়। সেটাও ঠিক নয়। এমন কিছু খাবার আছে, যা অল্প চিবিয়েই গিলে ফেলা যাবে। আবার শরীর পুষ্টিও পাবে। রইল তেমন কিছু খাবারের সন্ধান।

দুগ্ধজাত খাবার

সাধারণত দুধ থেকে তৈরি বিভিন্ন খাদ্য নরম ও সহজপাচ্য হয়। চিজ, দই কিংবা পনির খেতে দাঁতের বিশেষ বেগ পেতে হয় না। দাঁতে ব্যথায় এই ধরনের খাবার খেতে পারেন। পাশাপাশি বিভিন্ন ধরনের মাছ, ডিম অল্প চিবিয়েই গিলে ফেলা যায়। মাছ-ডিম শরীরে প্রোটিনের চাহিদা পূরণ করতে সাহায্য করে।

স্যুপ

স্যুপের স্বাস্থ্যগুণ নিয়ে আলাদা করে বলার দরকার পড়ে না। দু’টো মিলের মাঝে সময়ের ব্যবধান বেড়ে যাওয়া পেটের জন্য খুব একটা ভাল নয়। স্যুপ খেলে মিটতে পারে সেই সমস্যাও। যাঁরা দাঁতের সমস্যার জন্য মাংস খেতে পারেন না, তাঁরাও স্যুপ খেতে পারেন।

ওট্স

সঠিক পরিমাণে জলসহ রান্না করলে ওটস‌্‌ অত্যন্ত সহজেই গিলে ফেলা যায়। প্রয়োজনে একটু বেশি জল দিয়েই তৈরি করতে পারেন ওটস। তা হলে পাতলা পাতলা হবে। খেতে সুবিধা হবে। টক দই দিয়েও ওট্‌স খেতে পারেন। দাঁতের কোনও সমস্যা হবে না।

খিচুড়ি

চালে ডালে তৈরি খিচুড়ি দাঁতে ব্যথায় খেতে পারেন। খিচুড়ি একটু জল বেশি দিয়ে রাঁধলে খুব একটা চিবোনোর প্রয়োজন হয় না। খিচুড়িতে কিছু মরসুমি সব্জি দিয়ে দিলে শরীরও পুষ্টি পাবে।