পেশাগত জীবনে ব্যস্ততার কারণে আলাদা করে নিজের যত্ন নেওয়া হয় না অনেকেরই। চিকিৎসকরা বলেন, ৪০ পেরোলে শরীরের প্রতি বাড়তি নজর দেওয়া প্রয়োজন। বার্ধ্যক্যে সুস্থ থাকার পূর্ব প্রস্তুতি এই বয়স থেকে শুরু করা জরুরি। বয়স বাড়লে নানা রকম শারীরিক জটিলতা দেখা দেয়। সে সব সমস্যা এড়াতে ৪০-এর পর থেকে নিজেকে একটি নিয়মে বাঁধা জরুরি। শরীরচর্চার পাশাপাশি, খাদ্যাভ্যাসেও বদল আনা দরকার। একটি বয়সের পর পুরুষ ও মহিলাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার পদ্ধতি কিছুটা হলেও বদলে যায়।