নাক বন্ধ? সমস্যা মেটানোর পাঁচ টোটকা

শীতকাল মানেই ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাসের আক্রমণে জ্বর, সর্দি, কাশি এবং সঙ্গে নাক বন্ধ। বন্ধ নাক যে শুধু মাত্র ঠিক মত নিঃশ্বাস নিতে সমস্যা তৈরি করে তা নয়, নেজাল প্যাসেজে ফাঙ্গাস জন্ম নেয় যা ফুসফুসের ইনফেকশনের কারণও হতে পারে।

বন্ধ নাকের সমস্যা দূর করার পাঁচটি টোটকা-

১) বারেবারে গরম আদা চা, গরম স্যুপ খান। বন্ধ নাক ও গলার সমস্যার সমাধানে এই ধরণের খাবার বা পানীয় খুবই কার্যকরী। বন্ধ নাকের মিউকাস মেমব্রেন নরম হয়। তত্ক্ষণাত আরাম মেলে।

২) হট স্টিম বাথ বা অ্যারোমা থেরাপি, দুই বন্ধ নাকের কষ্ট কমিয়ে দেয়।

৩) স্যালাইন নেজাল স্প্রে নাকের মধ্যে আর্দ্রতা বাড়িয়ে দেয়। ফলে বন্ধ নাকের মিউকাস মেমব্রেন অনেক পাতলা হয়ে যায়।

আরও পড়ুন- মদ্যপান বেশি হয়ে গেলেও স্টেডি থাকবেন কী করে?

৪) শোয়ার সময় মাথার নীচে দু-তিনটে বালিশ নিয়ে ঘুমান। আরাম পাবেন।

৫) বন্ধ নাকের সমস্যা মেটাতে চাইলে হিউমিডিফেয়ারও ব্যবহার করতে পারেন।