মুখের যতটা যত্ন নেন, জিভেরও ততটা যত্ন নেন কি? জিভ পরিষ্কার রাখবেন কী ভাবে?

মুখের ত্বকের যত্ন নিতে অনেক কিছুই করা হয়। ঠোঁট, দাঁত ইত্যাদি যা কিছু ভাল দেখানোর উপরে বাহ্যিক সৌন্দর্য নির্ভর করে, যত্ন নেওয়া হয় তারও। কিন্তু জিভ পরিষ্কার করার কথা ভাবেন কি কখনও?

জিভ হল স্বাস্থ্যের আয়না। চিকিৎসকের কাছে গেলে তিনিও প্রথমে জিভ দেখতে চান। তাই জিভ পরিষ্কার রাখাও জরুরি। কী ভাবে জিভ পরিষ্কার রাখবেন? অনেকেই জিভ পরিষ্কার করার জন্য ‘টাং স্ক্র্যাপার’ ব্যবহার করেন। কেউ যদি তা ব্যবহার করতে না চান, তবে প্রাকৃতিক উপায়েও জিভ পরিষ্কার রাখা সম্ভব। যা তার পাশাপাশি মুখগহ্বরের স্বাস্থ্যও ভাল রাখবে।

নুন জল

নুন জল মুখের ব্যাকটেরিয়া মারতে সাহায্য করে। জীবাণু জন্মাতে দেয় না। ফলে জিভ পরিষ্কার থাকার পাশাপাশি মুখে দুর্গন্ধও হয় না। এক গ্লাস গরম জলেএক চা চামচ নুন গুলে গার্গল করুন। লবণাক্ত জল মুখের চারপাশে ৩০ সেকেন্ডের জন্য ঘোরান তারপর ফেলে দিন। দিনে একবার বা দুবার এটি করতে পারেন।

বেকিং সোডা

এক চা চামচ বেকিং সোডার সাথে কয়েক ফোঁটা জল মিশিয়ে মিশ্রণটি আলতো করে জিভে ঘষুন। একটি নরম টুথব্রাশ দিয়ে ঘষলে বেশি ভাল ফল মিলবে। প্রায় এক মিনিট ঘষার পরে জল দিয়ে ধুয়ে নিন। এটি দিনে এক বার করা যেতে পারে।

অয়েল পুলিং

নারকেল তেল বা সূর্যমুখীর বীজের তেলের মধ্যে যেকোনও একটি বেছে নিন। এ বার এক টেবিল চামচ তেল মুখে নিয়ে ১৫-২০ মিনিট কুলকুচি করতে থাকুন। গোটা মুখে ভাল ভাবে ঘোরান। তারপর থুতু ফেলে দিন। কোনও ভাবেই খেয়ে ফেলবেন না। এটিও জিভ এবং মুখ পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে। সপ্তাহে ২-৩ বার এটি করা যেতে পারে।