সিনেমা দেখতে গিয়ে রাত কাবার হয়ে যায়? মাঝরাতে খিদে পেলে কী খেতে পারেন?

সারা দিন অফিসেই কেটে যায়। ফলে সিনেমা, সিরিজ় দেখার সুযোগ পাওয়া যায় না বিশেষ। ফলে অফিস থেকে বাড়ি ফিরে রাতের খাবার খাওয়া সেরেই বসে পড়েন নেটফ্লিক্স কিংবা অ্যামাজ়ন চালিয়ে। সিনেমা দেখতে দেখতে কখন যে রাত গড়িয়ে যায় বোঝা যায় না। রাতে জেগে থাকলে খিদে পায় এ কথা সত্যি। মুখ চালাতে তখন অনেকেই বেছে নেন চিপ্‌স, বিস্কুট। রাত জেগে এ সব খাবার খাওয়ার ফলে ওজনও বাড়তে থাকে।

আখরোট

ভরপেট খাওয়ার মতো খিদে রাতে পায় না। তাই হালকা কিছু খেলেই হয়। আখরোট খেতে পারেন। অম্বল কিংবা গ্যাস হওয়ার কোনও ঝুঁকি নেই। সকাল পর্যন্ত পেট ভর্তি থাকবে। ঘুমও ভাল হবে।

গ্রিক ইয়োগার্ট

ফ্রিজ়ে গ্রিক ইয়োগার্ট যদি থাকে, তা হলে মাঝরাতে উঠে খেতেই পারেন। তবে বেশি না খাওয়াই ভাল। দু’-তিন চামচ খেলেই খিদে চলে যাওয়ার কথা। রাতে দই খেলে অনেকেরই অম্বল হয়। তবে গ্রিক ইয়োগার্টের ক্ষেত্রে সে ভয় নেই। সঙ্গে চেরি কিংবা বেরি দিয়ে খেতে পারেন।

ভুট্টা

সিনেমা দেখতে দেখতে মাঝেমাঝে দু’-চারটে ভুট্টা মুখে দিতে পারেন। বেশ একটা মাল্টিপ্লেক্সের মতো আবহ তৈরি হবে। আবার খিদেও পাবে না। ভুট্টা স্বাস্থ্যকর। দিনের যে কোনও সময়ে খাওয়া যায়। তবে নুন ছাড়া ভুট্টা যদি খেতে পারেন, তা হলে ভাল।