Prevent Diabetes: ১০ বছরের শিশুও ডায়াবিটিসে ভুগছে! কী করলে রোগ নিয়ন্ত্রণে থাকবে

ডায়াবিটিসের সমস্যা প্রাপ্তবয়স্কদের থেকেও বেশি দেখা যাচ্ছে শিশুদের মধ্যে। চিকিৎসকদের বক্তব্য, দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় কিছু ভুলের কারণেই মূলত এমন সমস্যা হচ্ছে। জীবনধারায় কিছু বদল এলে তবেই সম্ভব সেই রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখা।

বহু শিশুকেই ছোট থেকে স্থূলতার সমস্যায় ভুগতে দেখা যায়। তার সঙ্গেই রয়েছে শরীরচর্চার অভাব। বহু শিশুরই এখন খেলার অ‌ভ্যাস নেই। তার জেরেই অসুস্থতা বাড়ছে।

কোন কোন উপসর্গ দেখে বোঝা যাবে যে ডায়াবিটিসে ভুগছে শিশু?

মাঝেমাঝেই গলা শুকিয়ে যাওয়া এবং অতিরিক্ত ক্লান্তি ডায়াবিটিসের লক্ষণ। ঘন ঘন মুত্রত্যাগও করতে হয় ডায়াবিটিস হলে। কম সময়ে অনেকটা ওজন কমলেও সতর্ক হতে হবে।

শিশুকে ডায়াবিটিসের প্রকোপ থেকে কী ভাবে বাঁচানো সম্ভব?

১) খাওয়াদাওয়ার অভ্যাসে বিশেষ নজর দিতে হবে। অতিরিক্ত ভাজাভুজি এবং পিৎজা-বার্গারের মতো খাবার যাতে না খায়, সে দিকে নজর দিন।

২) বেশি মিষ্টি জাতীয় খাবার খাওয়ারও বিপদ আছে। চিনি খাওয়া যত কমানো যায়, শরীরের জন্য ততই ভাল।

৩) নিয়মিত শরীরচর্চার অভ্যাস করানো জরুরি।

৪) শরীর যাতে শুকিয়ে না যায়, সে দিকে খেয়াল রাখতে হবে। তাই নিয়ম করে জল খাওয়ান শিশুকে।

৫) কখনওই প্রয়োজনের চেয়ে যেন বেশি খাবার না খায় শিশু। সে দিকে বিশেষ ভাবে খেয়াল রাখতে হবে।

৬) এক জায়গায় বেশি ক্ষণ বসে থাকাও শরীরের জন্য ক্ষতিকর।