Foot Massage: দিনের শেষে অত্যধিক ক্লান্ত হয়ে পড়ছেন? পায়ের পাতা মালিশে সমস্যা কমতে পারে

সারাদিনের ক্লান্তি দূর করার জন্য পায়ের মালিশের বিকল্প খুব কমই আছে। শুধু পেশির আরামই নয়, পায়ের মালিশে শারীরিক এবং মানসিক নানা লাভও হতে পারে।

রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি: অনেকেরই লকডাউনের কারণে বসে বা শুয়ে কাটানোর সময় বেড়ে গিয়েছে। ফলে পায়ের পেশিগুলির ব্যবহার কমেছে। পায়ের মালিশ পেশিতে রক্তের সঞ্চালনের মাত্রা বাড়ায়। রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে ১০ থেকে ২০ মিনিট মালিশ করলে পেশির লাভ হবে।

গভীর ঘুম: অন্য যে কোনও মালিশের মতো, খানিক ক্ষণ পায়ের মালিশ মন শান্ত করে দেয়। যার ফলে ঘুম গভীর হয়।

অবসাদ কমে: মন শান্ত করা ছাড়াও, নিয়মিত পায়ের মালিশ অবসাদের মাত্রাও কমায়। এমনই বলছে হালের কিছু গবেষণা।

চনমনে ভাব: নিয়মিত মালিশ করলে ক্লান্তি তো কমেই, পাশাপাশি মন চনমনে হয়।

পায়ের চোট তাড়াতাড়ি সারে: নিয়মিত মালিশ করলে পা চোটআঘাতের আশঙ্কা কমে। বা চোটআঘাত লাগলেও, তা দ্রুত সেরে যায়।