Advertisement
২৩ জুন ২০২৪
Massage

Foot Massage: দিনের শেষে অত্যধিক ক্লান্ত হয়ে পড়ছেন? পায়ের পাতা মালিশে সমস্যা কমতে পারে

আপনাকে চাঙ্গা করে তোলার জন্য পায়ের মালিশ অত্যন্ত কাজের। শুধুমাত্র পেশির শুশ্রূষা নয়, পায়ের মালিশ করলে আপনার শারীরিক, মানসিক অন্যান্য লাভও হতে পারে।

প্রতীকী ছবি।

প্রতীকী ছবি।

নিজস্ব সংবাদদাতা
কলকাতা শেষ আপডেট: ০৬ সেপ্টেম্বর ২০২১ ১৮:৪৮
Share: Save:

সারাদিনের ক্লান্তি দূর করার জন্য পায়ের মালিশের বিকল্প খুব কমই আছে। শুধু পেশির আরামই নয়, পায়ের মালিশে শারীরিক এবং মানসিক নানা লাভও হতে পারে।

রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি: অনেকেরই লকডাউনের কারণে বসে বা শুয়ে কাটানোর সময় বেড়ে গিয়েছে। ফলে পায়ের পেশিগুলির ব্যবহার কমেছে। পায়ের মালিশ পেশিতে রক্তের সঞ্চালনের মাত্রা বাড়ায়। রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে ১০ থেকে ২০ মিনিট মালিশ করলে পেশির লাভ হবে।

গভীর ঘুম: অন্য যে কোনও মালিশের মতো, খানিক ক্ষণ পায়ের মালিশ মন শান্ত করে দেয়। যার ফলে ঘুম গভীর হয়।

প্রতীকী ছবি।

প্রতীকী ছবি।

অবসাদ কমে: মন শান্ত করা ছাড়াও, নিয়মিত পায়ের মালিশ অবসাদের মাত্রাও কমায়। এমনই বলছে হালের কিছু গবেষণা।

চনমনে ভাব: নিয়মিত মালিশ করলে ক্লান্তি তো কমেই, পাশাপাশি মন চনমনে হয়।

পায়ের চোট তাড়াতাড়ি সারে: নিয়মিত মালিশ করলে পা চোটআঘাতের আশঙ্কা কমে। বা চোটআঘাত লাগলেও, তা দ্রুত সেরে যায়।

(সবচেয়ে আগে সব খবর, ঠিক খবর, প্রতি মুহূর্তে। ফলো করুন আমাদের Google News, X (Twitter), Facebook, Youtube, Threads এবং Instagram পেজ)

অন্য বিষয়গুলি:

Massage Fitness Foot Massage
সবচেয়ে আগে সব খবর, ঠিক খবর, প্রতি মুহূর্তে। ফলো করুন আমাদের মাধ্যমগুলি:
Advertisement

Share this article

CLOSE