ভ্যালেন্টাইন’স ডে-র আগে ওজন কমানোর ৫ দিনের ডায়েট প্ল্যান

ভ্যালেন্টাইন’স ডে এসে গেল। প্রেমের এই দিনটার জন্য স্পেশাল প্ল্যান সকলেরই থাকে। বিশেষ পোশাকও কেনা হয়ে গিয়েছে। কিন্তু তাও মনটা কেমন একটু খুঁত খুঁত করছে। কোমরের মাপটা আরও একটু যদি কমানো যেত তাহলেই সারপ্রাইজ দেওয়া যেত প্রেমিক-প্রেমিকাকে। তাহলে জেনে নিন ৫ দিনের ডায়েট প্ল্যান। আজ থেক ভ্যালেন্টাইন’স পর্যন্ত এই ডায়েট মেনে চললেই কেল্লা ফতে।

এই পাঁচ দিন আপনাকে দিনে নিয়ম করে ৬ বার খেতে হবে। ব্রেকফাস্ট, স্ন্যাকস, লাঞ্চ, স্ন্যাকস, ডিনার ও ঘুমের আগের স্ন্যাকস। প্রতি মিলের মধ্যে সময়ের ব্যবধান কখনই দুই থেকে আড়াই ঘণ্টার বেশি হবে না।

আরও পড়ুন: আজ চকোলেট ডে, ভালবাসা বাড়ান ‘চকোলেটি টাচে’