Vitamin C: পঞ্চাশ পেরিয়েও তরতাজা থাকতে চান? সাহায্য করতে পারে ভিটামিন সি

বঙ্গে উত্তুরে হাওয়া বইছে, পারদ নামছে একটু একটু করে। এই সময়ে নানা ধরনের রোগের আশঙ্কা বাড়ে। বিশেষ করে বয়স যদি একটু বেশি হয়, তা হলে এ সময়ে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। সর্দি-জ্বর থেকে মুক্তি পেতে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খান অনেকে। ভিটামিন সি-তে যেহেতু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে, ফলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মুক্তমৌল নামক ক্ষতিকর মৌলের প্রভাব থেকে শরীর এবং মস্তিষ্ককে সুরক্ষিত রাখে ভিটামিন সি। পাশাপাশি, স্মৃতিশক্তিরও বৃদ্ধি ঘটায়।

বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে শরীরে কোলাজেন উৎপাদনের হার কমতে থাকে। ভিটামিন সি খেয়াল রাখে সে দিকেও। একই সঙ্গে ভিটামিন সি জাতীয় খাবার ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না।

বয়স যত বাড়ে দৃষ্টিশক্তি ক্ষীণ হতে থাকে। চোখের জ্যোতি বাড়াতে সাহায্য করে ভিটামিন সি।

একটি বয়সের পর মহিলাদের ঋতুঃস্রাব বন্ধ হয়ে যায়। এই সময়ে শরীরে বিভিন্ন পাশ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা যায়। হাড় ক্ষয়ে যাওয়ার আশঙ্কাও থেকে যায়। ভিটামিন সি হাড়ের যত্ন নেয়।

ফলে শীত, গ্রীষ্ম, বর্ষা, বয়স পঞ্চাশ পেরোলে ভিটামিন সি-ই ভরসা।