শুধু মাছ, মাংস নয়, ডায়েটে রাখুন এই সব উদ্ভিজ্জ প্রোটিনও

প্রোটিন খাওয়ার কথা শুনলেই আমরা ভাবি অ্যানিমাল প্রোটিনের কথা। মাছ, মাংস, ডিম, দুধ। তবে জানেন কি শুধু অ্যানিমাল প্রোটিন নয়, উদ্ভিজ্জ প্রোটিনও খুবই পুষ্টিকর। তাই সুস্থ থাকতে শুধু মাছ, মাংস নয়, ডায়েটে রাখা উচিত উদ্ভিজ্জ প্রোটিনও। জেনে নিন কোন প্রোটিনগুলো ডায়েটে রাখবেন।

আরও পড়ুন: স্মৃতিশক্তি ধরে রাখতে হলে ভুলেও খাবেন না এগুলো