সকালে উঠে আমন্ড খাওয়ার পরামর্শ অনেক ডায়েটিশিয়ানই দিয়ে থাকেন। কখনও সারা রাত ভিজিয়ে রাখা আমন্ড, কখনও বা আমন্ড বাটা দিয়ে দুধ, অথবা ওটমিলের সঙ্গে মিশিয়ে আমন্ড। অনেক রকম ভাবেই খেতে পারেন। কিন্তু কেন এত জনপ্রিয় আমন্ড? শুধু কাঁচা আমন্ডই নয়, আমন্ড তেল বা আমন্ড বাটারও অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর। জেনে নিন কী কী কারণে রোজ ডায়েটে আমন্ড রাখার পরামর্শ দেন চিকিত্সকরা। 

আরও পড়ুন: এই ৪ কারণে রোজ খান এক চামচ কিসমিস