জেনে নিন নিয়মিত ব্রেকফাস্টে ওটস খাওয়ার ৮ উপকারিতা

সুস্থ থাকতে, এনার্জি বাড়াতে ও ওজন কমাতে নিয়মিত ব্রেকফাস্ট করা প্রয়োজন তা সব ডায়েটিশিয়ানরাই বলে থাকেন। কী কী খেতে পারে ব্রেকফাস্টে? সেখানেও ডায়টিশিয়ানদের তালিকায় সবচেয়ে প্রথমে আসবে ওটমিলের নাম। যেমন স্বাস্থ্যকর, তেমনই বানানোও সোজা। শুধু দুধ, মধু, কলা বা খেজুর দিয়ে নয়, খেতে পারেন ওটস কুকিজ, ওটস ব্রেড বা ওটসের খিচুড়িও। কেন এত স্বাস্থ্যকর ওটমিল? জেনে নিন ওটমিলের ৮ স্বাস্থ্যগুণ।

আরও পড়ুন: হঠাৎ কফি ছেড়ে দিলে কী কী হতে পারে জেনে নিন